Несколько месяцев мучений.

2000 евро и готово. Берегите зубы друзья.

Или путь от 80 до 57,5кг (рост 176см). Фото было-стало:

Не скажу, что у меня были какие-то огромные проблемы с лишним весом, но все же весила я многовато (70+ кг лет с 15), и всегда хотелось быть немножко поменьше. Наконец-то получилось :) Заодно бросила курить и практически перестала употреблять алкоголь

Не все получилось просто и сразу. Периодически вес вставал (как же это демотивирует, брррррр), иногда было довольно голодно (потом поняла, как это поправить). Адекватный дефицит калорий, баланс БЖУ и регулярные физические нагрузки творят чудеса :)

Теперь в планах набрать немножко мышечной массы, ну и поддерживать текущую форму. Такие дела :)

Буду рада, если кого-то мой пост замотивирует стать лучше :)

UPD: Ну ничего себе какая реакция на пост О_ОЗа комплименты всем спасибо, очень приятно :)Всем, переживающим за мое здоровье: я мониторила состояние организма и до, и во время, и после похудения. Все в порядке, анализы в норме, гормоны в норме, самочувствие отличное. Кому-то больше нравится девушки полнее - что ж, это вкусовщина, и вам может нравится что угодно :) А мне нравится то, как я выгляжу сейчас, и то, как я себя чувствую. И это прекрасно :)Отвечаю на популярный вопрос: как справится с чувством голода:0. Сначала сходить к врачу и проверить, что у вас не сломаны никакие метаболические процессы и/или механизмы насыщения. В моем случае оказалось что все ок1. Часто чувство голода путают с жаждой. Попейте чего-нибудь, когда захотелось чего-то пожевать, возможно, это чувство пройдет2. Часто хочется есть больше, чем надо, когда сильный перекос в БЖУ в какую-либо сторону. В моем случае был недобор сложных углеводов и клетчатки и перебор с жирами3. Ешьте еду с небольшой калорийной плотностью. Порцией объемом 500мл вы наедитесь больше и на дольше, чем порцией в 250мл в тем же КБЖУ. Как снизить калорийную плотность? Кладите овощи в фарш в котлеты, используйте менее жирные продукты, кладите меньше масла в блюдо, посильнее разваривайте крупы. Тут большой простор для экспериментов :)4. Не стоит есть, потому что скучно. Придумайте себе какое-нибудь другое приятное занятие :)О возрасте: на фото "до" мне 30 лет, "после" - 32

Мне, по меркам Пикабу, уже почтидохрена лет - 55. Я родился еще при Брежневе. Обзавёлся семьей при Горбачёве. Выживал при Ельцине. И мне, по сути, всё равно, лучше было или хуже. Что ж народ так парится, постоянно сравнивает, приводит капец какие убедительные аргументы? Как будто это и впрямь важно.. Живите сегодня, будьте здоровы и счастливы. Всех обнял, удачи!

С 141,1 кг в 2021 году до 64,2 кг сегодня. Последний год вес +- одинаковый. Продолжаю ходить в зал на тренировки, слежу за питанием и все записываю.

Вообще нас два похудевших пикабушника))

Моя первая тренировка в зале была 100 минут ходьбы на дорожке, именно ее я повторяю каждый раз «отмечая» год тренировок. В этом году я пробежала эту тренировку))

Что же, давно надо было написать этот пост, но все время было не до этого. Думал написать огромный текст через 1 год, через 2 года... Лучше уж собраться и написать хоть какой-то сейчас 😅

2.5 года назад я увидел первый пост @Resverato, смотивировался и пошел на операцию, минигастрошунтирование с одним анастомозом. За что ему БОЛЬШАЯ благодарность от меня. Пошел к тем же врачам, на тот же тип операции через месяц. Результаты можете видеть сами )

С тех пор не один десяток человек смотивировался уже моими результатами и часто благодарят в телеге. Многие бариатрики знают меня как админа чата там на 8к человек и миниблога, кто-то видел мои до/после в подборках различных видео на ютубе и вк (понатырили контента, надо сказать, знатно, даже в рекламах всяких курсов похудения встречал).

В итоге скинул 172 кг до 97, сделал 2 пластические операции по отрезанию -5кг кожи, свежие шрамы от которых видно на фотке (побелеют со временем). Сейчас вес в районе 94 кг уже год, лишнего веса практически нет.

Надо ли говорить, что жизнь изменилась кардинально в лучшую сторону? Думаю, это и так понятно. С 7 лет с лишним весом, теперь же активно занимаюсь спортом, бегаю, радуюсь новой, худой, жизни. Приятный опыт.

Да, страшно, да, первые месяцы неприятно, но оно того стоит ) Всем сомневающимся могу сказать, что нас, бариатриков, огромное количество, просто большинство скрывает факт сделанной операции. И их можно понять, хейтеров хирургических операций море, как и прочих зожников и "меньше жри, худей сам" товарищей. Все мы это проходили, оземпики, саксенды, метформины, диеты и тд и тп, я сам худел на 50 кг, потом благополучно набрал 70 )

Единственное о чем жалею, что Resverato не сделал свой пост лет на 5 раньше 😆

Фотка с первых покоренных 10 км, которые пробежал в Питере на марафоне Белые Ночи в эту субботу)

Люди сразу шли в банкоматы, что бы снять зарплату, которую им стали перечислять на банковскую карту. Сегодня наоборот, идут чтобы её пополнить.

Когда появился корейский автопром в России, машины из Кореи называли говном и советовали лучше брать немца или японца (что-то мне это напоминает))

22 года назад, ещё можно было покурить в самолёте. (На рейсах, длительностью более двух часов)
А в поезде ещё можно было дымить по дороге в Сочи на Олимпиаду 2014

До 2012 года все соцсети были только на компьютере.
Помните как боялись, что начальник увидит, что ты онлайн ВКонтакте?) Потому что это означало, что ты не работу работаешь, а дома ВКонтакте видосики смотришь)

По сравнению с началом 2000-х, сегодняшний мир, мир тотальной видеофиксации. От камер на дорогах, до камер на смартфонах. Мы с пацанами в детстве, бегали на другой конец города, чтобы посмотреть на ДТП. Сейчас достаточно зайти на Ютуб что бы обсмотреться этими роликами до тошноты..

8 лет назад можно было купить пиво в 5 литровом баллоне

А вот бутилированную воду (обычную без газа) 20 лет назад вы не нашли бы ни в одном магазине. Когда она появилась, это была какая-то дичь. Ну кто будет покупать просто воду!!!? Говорили мы..)

Есть конечно же ещё какие то вещи, которые когда-то были но канули в Лету, а это то, что мне вспомнилось так сказать на коленке и переписалось в пост. Если что-то сами вспомните, напишите в комментариях.
Спасибо что дочитали до конца!)

Прошлый пост был 5 месяцев назад, вес был 81кг и я уже была счастлива! Напомню, мой максимальный вес был в феврале 2023 и составлял 102,5кг, а в июне я начала работать с нутрициологом. Сегодня мой вес 68,8кг. Сначала фоточки:

По фото видно что я сильно уменьшилась. А теперь цифры:

вес уменьшился на 33кг

обхват груди уменьшился на 24см

обхват под грудью уменьшился на 18см

обхват талии уменьшился на 22см

обхват бёдер уменьшился на 24см

К сожалению кожа обвисла. На живот мне больно смотреть - он весь в растяжках и похож на блин. Попа тоже с грустью опустилась вниз. Грудь - просто печалька. Так что в прошлом месяце начала копить денежку на операцию у @dr.kondratev . Дело это не быстрое, так что пока хожу на йогу 2 раза в неделю и думаю о том, что надо бы нарастить мышцы. Но я от всей души не люблю тренажерные залы, поэтому пока туда не добралась.

А в целом мне стало гораздо комфортнее жить. Теперь у меня не болят ноги по вечерам. Вчера, например, я прошагала 21000 шагов, а это почти 15км, и сегодня даже намёка на боль в ногах не было! Теперь хочется больше радовать себя. Оказалось что кроме алкоголя и еды есть много приятных вещей вокруг, от которых я стала реально получать удовольствие: проводить время с друзьями, гулять, ходить в театр или на выставку, играть в квиз, кататься на картах, всячески заботиться о своём новом теле...

Да, я наделала много ошибок и не всё, что произошло с моим телом можно исправить, но я рада что теперь у меня есть какое-то время, чтобы насладиться следующим, более приятным этапом моей жизни в этом теле. И ещё несколько сегодняшних фотографий для истории.

1. 1 сентября - 101 кг
2. 1 января - 75,6 кг (до похода в зал)
3. Сегодня - 76,7кг (2,5 месяца в зале)
Рост 176 см, возраст 28 лет

Продолжаю набор мышечной массы. Сейчас норма на день 2600-2800, в зависимости от настроения на пожрать)) Иногда бывают дни, когда есть особо не хочется (гейнер очень выручает) , но в дни тренировок как будто второй желудок открывается. Главное - не психовать и придерживаться плана.

Первичная эйфория от новой деятельности и первых результатов прошла, и теперь дело только за дисциплиной и многократном повторением того, что уже делал на прошлой и позапрошлой неделе)
Чтоб не было совсем уныло, начал посещать групповые занятия по растяжке, ибо организм просит движухи, но 4 силовая тренировка в неделю пока рановато - не буду успевать восстанавливаться.
По замерам(в сравнении с предыдущим месяцем) :
Масса тела 75,5 >> 76,6
Бицепс п 34 >> 35
Бицепс л 34 >> 34,5
Грудь 97,5 >> 99
Талия 83,5 >> 84
Живот 87>> 88
Таз 97,5>> 98
Бедро п 57>> 57,5
Бедро л 55>> 56
Икра п 36,5>> 36,5
Икра л 35,5>> 36
Пропорции становятся более симметричными, и это отлично)
Все ещё офигеваю, как изменилось лицо. И да, фотографий стало больше, ведь теперь я рад видеть себя нового.
Год назад (вес не знаю, тогда не взвешивался)

И сейчас:

Всем успехов в нелегком деле изменения себя)
И не к лету, а на всю жизнь.

90 кг vs 72 кг)

На том же самом месте, в той же одежде)))

Начинала худеть с веса 141,1 кг, но фотографии в нижнем белье с таким весом нет(в одежде выкладывала в постах до этого). Фотографии делались для себя, изначально я вообще не планировала ничего подобного выкладывать. Да и сейчас мне тяжело это показывать, но вот решилась)

2021, 2022 и 2023 для сравнения.

В ноябре был отпуск, мы хорошо отдохнули и я набрала несколько килограмм(не жалею), но парочку за этот месяц уже скинула) В планах скинуть висцеральный жир и жир в целом, набрать мышц.

Те самые, что избили за замечание о парковке на тротуаре инвалида-ветерана СВО.

После возбуждения уголовных дел по ст. 30 ч.3,  ст. 105 ч.2 и  ст.282 ч.2. (попытка убийства, возбуждение ненависти и унижения человеческого достоинства) улыбаться почему-то перестали, потому что по этим статьям от 6 лет

Сначала вменяли статью хулиганка.

Пострадавший Виталий Павловский поделился подробностями вчерашнего нападения:

«Ты - русская свинья! Они мне это говорили во время избиения. Они были не русские внешне. Они видели, что у меня нет руки, но это их не остановило. Даже когда они куртку с меня содрали, то продолжили бить с той стороны, где я физически не мог защититься. Даже когда полиция приехала, они не останавливались. И били даже по культе»

Руки Буян (именно таким позывным пользовался Виталий в зоне СВО) лишился 20 лет назад, но это не остановило его - поехал воевать добровольцем на Херсонском направлении, причём в статусе добровольца он поехал по причине того, что ему долго отказывали в контракте из-за его инвалидности.

О степени раскаяния абу-бандитов можете сами посудить по фотографиям, сделанным в участке после задержания - всё произошедшее их нисколько не беспокоит, моджахеды остались очень довольны собой.

https://lenta.ru/news/2023/12/19/izbityy-pod-krik-russkaya-s...
https://spb.aif.ru/incidents/budem_ubivat_napavshim_na_bezru...