Поделюсь историей, вдруг кому пригодится. Мы с другом, типичные айтишники. Сидим по 10 часов, спина колесом, стресс, вес набрали. В спортзал ходили, но надолго не хватило, забросили. В январе решили попробовать бассейн ближайщий возле работы.
Купили абонемент на 8 посещений в месяц. Первый раз проплыл еле-еле 200 метров брассом, еле отдышался. Вася так вообще половину времени за бортик держался. Было стыдно и смешно одновременно.
Но мы уперлись. Ходили по вторникам и четвергам в семь вечера. Сначала плавали просто, как получалось. Потом нашли в ютубе канал где учат плавать и начали тренироваться по их схеме. Разминка 100 метров кролем, потом 4 подхода по 50 метров на время, потом 200 метров на спине для отдыха. Всего получалось около 800-900 метров за тренировку.
Что изменилось через месяц конкретно.
Мы не стали атлетами, животы не ушли полностью. Но появилась легкость, энергия и какое-то спокойствие. И это круче, чем просто сброшенные килограммы. Теперь это наш обязательный ритуал. Валим туда после работы, болтаем у бортика, плывем, чувствуем себя заново рожденными.
Если тоже сидите целый день и боитесь нагрузок — очень советую. Начните с 20-30 минут, даже если будете просто держаться на воде. Тело само скажет спасибо. Проверено на двух прожженных офисных сидельцах.
На территории Курской области до сих пор находятся северокорейские военнослужащие, которые ведут огонь по украинским позициям. Сообщается, что военные из КНДР ведут огонь из ствольной артиллерии и реактивных систем залпового огня, а также занимаются воздушной и артиллерийской разведкой. Не разглашая точное число, сообщается, что северокорейские солдаты, дислоцированные в Курске, регулярно сменяются в соответствии с двусторонним соглашением между Москвой и Пхеньяном. Кроме того, Подразделение 528-го инженерно-сапёрного полка Народной армии КНДР очистило от мин и взрывоопасных предметов 42,4 тысячи гектаров, при этом часть северокорейского спецназа, по информации СМИ, уже вернулась в КНДР. Там военнослужащие занимаются передачей опыта, полученного в реальных боевых действиях, другим подразделениям армии страны.
В это же время, лидер Северной Кореи Ким Чен Ын заложил фундамент нового мемориального музея в Пхеньяне в честь северокорейских солдат, которые принимали участие в боевых действиях в Курской области.
Ссыль: https://life.ru/p/1838552
Телеграм канал 18+ https://t.me/trash_tv404/3987
Раён первого офиса Microsoft
Помимо Лии Галеевой, активную роль в защите детей сыграла ещё одна сотрудница детского сада в Оренбурской области — учительница пения Людмила Платонова. Вместе с Галеевой они заблокировали нападавшего в помещении столовой, причём Платонова удерживала дверь до прибытия бойцов Росгвардии. За проявленное мужество обе женщины будут награждены премиями в размере 500 тысяч рублей каждая.
Раён первого офиса Microsoft
Я регулярный донор. Каждые 2 месяца сдаю кровь и говорю это на всех собеседованиях, чтобы не было недопонимания. И вот, я работаю больше 2 лет в конторе, прекрасные отношения с начальником и коллегами, и меня спокойно отпускают на кровосдачу.
Декабрь. Уходит наш начальник в декрет (забавно, мужичек 40 лет, его второй ребенок, говорит ему в кайф с ним сидеть, да и с женой договаривался что второй декрет будет его). Вместо него ставят девушку лет 30, Наташенька.
И в первый же день начала весь отдел строить. То делаете не так, а вот мне отчитывайтесь, а мне вот так неудобно, а куда ты пошел на работу в 5?, а почему с обеда позже пришли?
Начала выносить мозги всему отделу, но со стороны казалось что это чисто рабочее, потому что при личном общении на темы вне работы она была приятным человеком, но случился...
Февраль. В понедельник мне звонят из больницы, и сильно просят придти на кровосдачу завтра (группа крови редкая, доноров действительно мало в городе). Я и сам собирался в ближайшее время, да и все равно бы отказать не смог, больничка сама просто так не звонит. Иду к Наташеньке, объясняю ситуацию, говорю что завтра меня не будет.
- В смысле тебя не будет? Я тебя не отпускаю!
- Мне законом предусмотрен оплачиваемый отгул, обычно я иду в свободные дни когда центр работает, но мне позвонили и попросили придти.
- Мало ли что они попросили! Работать кто будет?
- Больница просто так не звонит, понимаете?
- Неебет. Завтра чтобы был, или можешь на работу больше не приходить.
- Так вы меня не уволите по статье
- Сам уволишься.
И я ей поверил, что скорее сам уволюсь, ибо за полтора месяца работы с ней у меня мозги уже плыли. Ну чтож, написал заявление на увольнение, как и собирался сходил на донацию, 2 дня оплачиваемых проволялся дома, а потом взял больничный на 2 недели (осложнения после кровосдачи, бываетже :) ). Звонок:
- Почему тебя на работе нет???
- Так сказали же не приходить.
- 2 недели отработай и не приходи! Ты вкурсе что у тебя прогул и я тебя по статье уволю?
- Я на больничном. Удачи в работе.
Вот, сижу, болею теперь. Ищу новую работу)
