Делюсь своими результатами - за июнь скинула 2,1 кг, что радует))

Тут разница за год -26,9 кг между фотографиями.

Ну и бонусом фотка с улыбкой, мы похудевшие улыбаемся!))

Часто ли, проходя мимо зеркала вы смотрите на себя? Кого вы там видите? Совпадает ли отражение с тем человеком, которым вы себя ощущаете?

В 31 год я старалась не смотреть на себя в зеркало. Всё, что было ниже лица, вызывало отвращение. Фотографии тоже делались строго в режиме "селфи". Одежда покупалась редко и по принципу - влезло и ладно. Я не хотела задумываться о том, как я выгляжу. Но...как это часто бывает, наступил момент Х. Когда на дне рождения дочки нас с семьёй сфотографировала девушка из-за соседнего столика, Я взглянула на фото и ахнула. Кто это? Неужели эта женщина - я? Не может этого быть! Нет, не верю!

То самое фото, с которого всё началось

А утром встала на весы, жрица колбасы...и ещё раз ужаснулась от этой красоты. 93,5 килограмма отборного диетического мяса жирочка.

Да, конечно, худышкой я не была с окончания школы, но чтобы так себя запустить.

Безусловно, здесь роль сыграло не только неправильное питание, но и гормональные препараты, которыми я пыталась лечить (по назначению врача) СПКЯ (для мужчин обьясняю-очень сложно забеременеть, плюс, организм делает запасы даже из аромата булочки, ну так, на всякий случай). Здесь стоит сделать небольшое отступление, диагноз СПКЯ мне поставили ещё лет в 18. Грозились, что забеременеть не смогу, но подлечилась, благополучно забеременела в 24 года, родила.

Итак, сняв розовые очки и оценив масштаб бедствия, был взят курс на снижение веса. План питания составлялся самостоятельно. На первых порах было принято решение, не подключать активные физические нагрузки из-за слишком большого веса. ИМТ показывал ожирение.

В мае был пройден первый рубеж -10 кг.

Всё ещё очень грустно, но результат уже проглядывается.

Первые 10 кг сдались достаточно легко. Этот период совпал с личной драмой (возможно, расскажу об этом позже). Одни, на фоне сильного стресса, едят, у меня же было наоборот. Приходилось через силу запихивать в себя необходимый минимум.

Цель близко, осталось всего 10 кг

И в этот момент вес "встаёт". Нет, конечно, и раньше был эффект плато, но принимаемые меры помогали за пару недель. Ну чтож, вес уже достаточно снизился, ИМТ в норме, пора подключать тренажерный зал.

Результат с тренировками и без них сильно отличается. Конечно, можно было бы и без тренажёрного зала обойтись, но хотелось именно подтянуть фигуру, убрать объемы.

В начале февраля уже было вот так:

В общем, за 10 месяцев удалось сбросить 30 кг. Сменить одежду размеров 52-54 на 42-44, отказаться от приема гормональных средств, ощутить лёгкость, желание жить и узнавать мир.

А в июле бонусом получили две полоски на тесте 😁 (без гормонов больше года).

Итак, в марте борьба с весом началась заново ))

Надеюсь, эта мотивация вдохновит кого-то на то, чтобы взяться за себя и привести в норму физическое здоровье.

Спасибо всем, кто дочитал 💋

Всем привет! Я Аня и я алкоголик. Сегодня у меня день рождения. Муж и сын ещё спят, я попросила, что они спокойно отдыхали и никто мчался с утра за цветами и не ставил. Обычно я рассказываю, что изменилось в моей жизни с отказом от алкоголя и что для этого делаю. Давно не писала, ибо опять были кое какие перемены. Кто-нибудь расскажи, ещё бухающей Ане, что у неё когда-то будет муж и жить с ним она будет в Новокузнецке!
Чего?! Где это вообще? Сибирь, это же где-то на севере? Много лет жила и смотрела на этот серый,унылый мир, с бельём на верёвках во дворе, двухэтажными сталинками и кошками, на окраине Казани, посёлка Дербышки. Обычно воспалёнными глазами и жуткой светобоязнью.
Типичная картина, женщина за 30, в одиночку воспитывающая двоих детей. Работа в ночную смену, хлебозавод, прийти- махнуть и уснуть. В выходные тихо ночью с телефоном, глушишь заранее купленный коньяк, "Пять звёзд", в одно лицо, ибо что ещё делать. Когда живешь такой жизнью, то кажется, что все так, вся страна такая, с заводом, хрущевками и сталинками, бельем, тяжелым трудом, садиками, школьными собраниями,запахом кошачьей мочи и раскрасить эту серость способна только пятница и Красное и белое.
Однажды работа надоела, а существовать можно было на поддержку родни, то вот сейчас немного я попью, отдохну и начну искать новую работу. Как становятся алкоголиками, теперь я знаю на собственной шкуре. По-началу кажется, что всё под контролем, ты не похмеляешься и не уходишь в запой. Перед глазами всегда, как пример есть знакомый, который уж точно алкаш, вот он бухает. А ты нет, ты просто отдыхаешь, у тебя непростая жизнь, ты одна с детьми и ещё привыкла просто не спать ночами, вот поэтому пьешь. Первый запой всё-таки произошел, случилось это, на новогодние праздники. Дети были на несколько дней отправлены в лагерь, а домой закуплена куча дорого, хорошего алкоголя, накуплено и наготовлено еды, ведь будут приходить гости. Очнулась, когда нужно было вызывать такси и ехать, встречать детей. Почти за неделю ко мне так никто не пришёл. Я одна просыпалась на диване у накрытого стола, можно было даже не вставать, я и не вставала. Помню, было обидно и стыдно, но эти чувства легко глушить. Ещё в первом посте писала, до чего докатилась. Как заставляла себя, хоть иногда принять душ, как стали плохо слушаться руки, как я узнала, каким образом получаются колтуны на волосах Ещё одна попытка бросить
Потом началось неизбежное, стали умирать друзья-собутыльники. Все они были постарше и с более глубоким опытом и сроком употребления, но внешним видом и состоянием здоровья я их быстро догнала. Лишний вес, скачки давления с похмелья, панические атаки просто десятками за день, сильные боль в сердце и я, которая пытается это всё вылечить, с помощью простого опохмела.
Попытки бросить конечно были, нужно было переждать тяжелый период отходняка с бессонницей, сонным параличом и наижутчайшими кошмарами, побороться неделю с тягой и желанием сходить купить, тогда получалось сделать перерыв, однажды почти в три месяца. Но бросить пить оказалось легче, чем снова не начать.
Однажды очнувшись утром в одежде на не расправленном диване, с остатками ночной посиделки за компом, я поняла, что без посторонней помощи не справляюсь, что просто ещё пара таких ночей и я умру. Стала гуглить и нашла чат для зависимых от алкоголя, поняла, что можно общаться там, а не строчить комменты в соцсетях и сообщения бывшим, в пьяном бреду. Тогда я совершила очередную попытку бросить пить, мне было 35 лет.
А сегодня мне 39) Я живу на Кузбассе, поправила здоровье, похудела, встретила любимого человека. Через час у меня тренировка в зале, сегодня день спины☺️. Застолья не будет, вчера муж подарил велики мне и сыну, поедем кататься❤️
Чат называется "Трезвый Дом", если кому-то нужно, он бесплатный.
Ну и фотки до:

И после:

Дадада, это Я, 2 года назад.

Встав на весы я увидела 99.8, поняла что до 100 кг осталось совсем чуть чуть. И мне стало страшно.
Нужно что-то менять. До этого я уже худела несколько раз, но вес всегда возвращался, да ещё и с плюсом. Перепробовала за всю жизнь и Диету Дюкана, и систему -60, и готовые пп меню, и сама считала калории.
Стала разбираться с головой. Почему блин столько. Для себя определила что нужно менять питание, но сделать это так, чтобы я смогла так питаться всю жизнь. Я очень люблю сладкое, выпечку и тд. На 21 день отказалась полностью от сладкого, шоколада и булок/печенек. Остальное питание оставила прежнем. Ушли первые 4 кг. Прошла дикая тяга, да и невкусно стало. Стала смотреть на оставшееся питание. Для себя определила что мне комфортно есть 3 раза в день, без перекусов. Завтрак и обед плотно, ужин лёгкий. Но могу съесть и пиццу, и роллы и даже кусок торта. Добавила больше овощей. После того как скинула 20 кг пошла в зал. Путь мой был 2 года. Осталось ещё 8 кг сбросить. Но я иду к цели дальше.

За год скинула -35,4 кг, за полтора года -67,7 кг.
Ниже фотография до и сейчас, но извините, не догадалась встать ровно как на фото до, но я думаю разницу и так видно).

Пока так, но я стараюсь скинуть ещё. За этот месяц скинула -2,8 кг.

Это самая большая ложь, которую может сказать вам откровенно толстый человек. Нет, я не спорю, что пять-десять кг свыше идеального веса (рассчитывается огромным количеством способов, а самый простой и признанный ВОЗ — расчет по ИМТ) не сильно портят жизнь, но вот когда лишних килограмм тридцать/пятьдесят/семьдесят... Серьезно?

Мое лицо, когда настоящий жиробас пытается убедить меня, что у него все ок

В худший период своей жизни я весила 140 кг. Как? Да элементарно. Работа на дому + один полноценный прием пищи за сутки (макароны с мясом/какой-нибудь полуфабрикат) + перекусы шоколадками/чипсами/сухариками + литр газировки с сахаром. Не могу сказать, что я пожирала фастфуд тоннами или заедала стресс. Нет, мне просто было так удобно и вкусно. Но избыток потребляемых калорий и убитый метаболизм (а один прием пищи в день ни к чему хорошему не приведет) сделали свое дело, и я превратилась во что-то, подозрительно напоминающее Ждуна.

Даже в максимальном весе, превышающем вес среднего человека вдвое, я была достаточно выносливой. Пройти три часа на байдарке (которая подо мной просела опасно низко), а потом еще подняться в гору 415 м над уровнем моря? Да запросто. Только в кровь разотрется всё, что вообще можно натереть, а на следующий день даже пальцем пошевелить будет весьма проблематично.

Весло с того самого заплыва на байдарках и рука, тело от которой весит 140 кг

Да, я поднялась пешком. После байдарок. Чуть не сдохла, но успела к закату

А еще все путешествия начинались с крайне неловкой ситуации в самолете, когда приходилось просить удлинитель ремня безопасности. Хотя мой зад так крепко сидел в кресле, что аж выпирал в соседей.

Причем последняя проблема актуальна для любого вида транспорта. Везде приходилось ужиматься и складывать руки на груди, чтобы хоть они не мешали другим пассажирам.

И в целом я стеснялась всего. Ходить в кафе (ведь там люди увидят, как толстуха ест!), в кино (не люблю соприкасаться жопами с незнакомыми людьми без крайней необходимости), и самое страшное — встречаться с друзьями, которые последний раз видели меня еще в форме человека. В принципе, так и я потеряла подругу, отказываясь от одной встречи за другой.

Я перестала пользоваться косметикой. Когда девушка размером с молодого кита, нет разницы, накрашены у нее глаза или нет.

Да что там косметика... Как-то врач спросил меня: «Давно отекаете?» И я такая: « О____О Я отекаю?» То есть мне стало настолько плевать на свой внешний вид, что я не замечала ни рук, похожих на надутые резиновые перчатки, ни одутловатости лица.

Я перестала фотографироваться. Потому что ничего хорошего в кадре не было. Черные перчатки на фото с изделиями — не блажь, а необходимость, иначе все обращали бы внимание только на запущенные ногти, отекшие пальцы и нездоровый цвет кожи.

Пример фото в перчатках

Ну и наконец одна из причин, побудивших меня худеть — одежда. Раньше в «H&M» во многих магазинах были секции с большими размерами, а потом их оставили только онлайн. И это стало выглядеть как насмешка над жирдяями. Нам сложно купить штаны даже в реальном магазине, а через Интернет приходилось брать 4-6 пар, чтобы померить все и оставить одну, которая сидит наименее ущербно. Мои последние большие штаны были настолько убогими, что меня прям завела эта несправедливость и я решила похудеть и скупить нахер половину оффлайн-магазина.

✻ ✻ ✻

Пост написан в заметках в 102 кг. Немного обидно, что скупить половину оффлайн-магазина мне так и не удалось, потому что «H&M» свалил. Зато теперь отрываюсь в других магазах, и какой же кайф выбирать, а не просто брать то, что кое-как налезло, и бежать подальше от этих жутких зеркал, подчеркивающих каждую складку и каждый бугорок.

И не менее приятно забыть эту цитатку.

«Я жирный. Когда я прихожу в магазин одежды, я обычно хочу рубашку. Когда я раздеваюсь перед зеркалом в примерочной, я хочу рубашку и умереть»

Умирание откладывается.

✻ ✻ ✻

Я помню, что вы просили, и еще отдельно напишу про мир жирных. Немного сложно оттого, что у меня заканчиваются фотографии. Новых-то много, но вот в большом весе я уже все показала. Ладно, что-нибудь придумаю. А новые можно посмотреть в группе в Вк.

Знаете, я вот удивлена этим сайтом, здесь столько поддержки и позитива, хоть бывают и подколы, но мне определённо нравится!
В жизни, в основном, все улыбаются и машут, а за спиной, плюются ядом.

Когда я «на весь город» огласила, что хочу быть стройной и сексуальной, самые честные сказали «мечтай конечно, но этому никогда не случиться», а остальные признаются сейчас «не верили в тебя, извини».

В 150 килограмм, меня все жалели и говорили, ну Кира, ну ты хорошая жена, вкусно готовишь, мужу измены прощаешь - конечно, кому ты нужна, молодец в общем.
Сейчас, большинство говорят в лицо «умничка», а за спиной «вот шлюха, мужа бросила, который был с ней, когда она была жирной! Платье кроткое носит и джинсы обтягивающие! Проститутка и точка!»

А я просто, каждый день доказываю себе, что нужно работать и будет результат. Что платье мечты «вкуснее» чем кусок торта. Что мужчина, что возможно когда-нибудь появится в моей жизни, не испугается «дряблости» моего тела и не будет меня прилюдно называть «жироматкой». Я просто каждый день доказываю свое право на счастье.

Фотография «слева» - я в начале пути, а «справа» - я вчера, счастливая, от того, что впервые в жизни позволила себе купить и надеть, платье своей мечты 💭

Знаете, о чем я жалею? Что очень мало фотографировалась, в жизни. Я тогда жила мечтой «вот похудею, устрою фотосессию» или «вот похудею и куплю платье» 😂

Но тайно мечтала, что сброшу вес и опубликую «до и после» и вот, что наскребла, на «скорую руку» для тех, кто категорически не верит 🙏🏻

Последний коллаж, это осень ~ ноябрь и февраль. Все это время была на поддержании веса, по рекомендации врача, у которого в будущем буду делать подтяжку. Вес не изменился, за это время, но за счет большого количества белка и коллагена, кожа заметно (в первую очередь по тактильным ощущениям) подтянулась и стала плотнее. Сейчас уже не гонюсь за цифрами, упор делаю на качество тела, поэтому обязательно тренируюсь в зале, три раза в неделю и контролирую потребление белка и витамин ✅

Изначально думала, что обойдусь подтяжкой кожи груди и живота, сейчас понимаю, что придется раскошелиться и на подтяжку бедер и рук, но это уже другая история, расскажу обо всем, завтра ❤️

Привет всем 👋🏻
Решила поделиться своим маленьким результатом за полтора года работы над собой ❤️

Начальный вес: 150 килограмм.
Вес на сегодняшний день: 75 килограмм.

Впереди мечта всей своей жизни, иметь идеальную фигуру и подтянутое тело - работы непочатый край ☺️

Худела на правильном питании, строгом подсчете калорий и спорте ☝🏻

Решила привести себя в форму, а то че, как лох))
Занялась серьёзно боксом и урезала объем порций в еде - вроде норм получилось😂

Хочу поделиться своим прогрессом за 5 месяцев. Изначальный вес был 117 кг при росте 180 см, сейчас 78 кг. Занимался ежедневно 40-50 мин силовые тренировки и 60 мин ходьбы на беговой дорожке, в выходные только бег. Каждый день прорабатывал отдельную группу мышц. Естественно сидел на дефиците калорий, но старался достаточно белка для сохранения мышц, которых и не было на самом деле. Занимался без тренера, но с хорошим другом, который подсказывал как правильно делать те или иные упражнения и помогал поставить технику, за что ему отдельное спасибо! Спорт пит никакой не употреблял. Надеюсь мой пример подтолкнет сомневающихся. Лично меня такие посты очень вдохновляли! Дальше планирую набрать чуть мышечной массы и закрепить результат!

p.s. Мой первый пост! получилось сумбурно не ругайте)

Ну что ж….на волне постов о похудании и по достижении крайней точки в этой теме, решусь рассказать свою историю.
Когда давно, в 2012м году, когда мне исполнилось 30 лет, после очередного не доброго утра после алкоголя и веществ, Я посмотрел на себя в зеркало и увидел…мразь. Не сказать что бы Я ее не видел раньше, но тут уж слишком отчетливо. Фото того отражения не осталось, но выглядел Я примерно так, только без одежды:

Вооружившись ебейшей мотивацией и книгой Аллена Карра, Я бросаю бухать, употреблять и курить. Мой вес на тот момент составлял 110кг на 183 см роста. Я начал бегать. Фанатично. Я бегал каждое утро по стадиону в любую погоду по часу. Большинство этого времени Я конечно ходил. Но потом бегал. Питание естественно было правильным и оч не вкусным. Через пару месяцев начал ходить в зал, т.к. наступило лето и бегать стало жарко. Ровно через пол года фанатичного похудения Я стал выглядеть так….

А еще через пол года, в 31 год так….

Меня даже не узнавали знакомые, которых Я не видел больше года, так сильно Я изменился. Изменился не только внешне….
Здоровье, уверенность и т.п, просто наполнили то тельце из отражения в зеркале годовалой давности. И так Я прожил до своих 38 лет. Счастливо, активно и любя зеркала)
А потом пришел COVID19, пришел ко всем. Ко всей планете. Вот мое фото в +- ковидный год и последнее фото за которое мне не стыдно:

…И наступили перемены. Мое сердце их совсем не хотело, но они наступили. Депрессняк был на столько лютый, что Я мог не выходить на улицу месяцами…. В общем…без всяких лишних слов, сейчас Я выгляжу так… Тор с своим мьёлниром:

Завтра мне 40 лет. Метаморфоза в десяток лет. Берегите себя.
Пс: Я даю слово что на свой следующий день рождение, запилю фото на пикабу за которое мне не будет стыдно.

✅ Возраст 34
✅ Рост 180
✅ До 146-149кг
✅ После 76-78кг
✅ Разница 70кг (грубо)
✅ Между фото ровно 2 года (12.20-12.22)
➖➖➖➖➖➖➖
В профиле есть инфа как это так вообще...

Живот, как видите сами не выдержал и поплыл в труселя, посему я уже решил, что буду делать пластику. Стоит она кабзда сколько, но я уже коплю... Кстати если кто хочет, может подкинуть дровишек, донатсы пикабу вроде дал прикрутить.
Просить не прошу, но если вдруг кто ооочень хочет ускорить процесс накопления, то я не против. В планах к концу грядущего лета всё провернуть и получить невероятный результат.
Подписывайтесь кстати, следующий пост будет как раз после пластики, вообще упадёте от результата.
И хотя и так уже круто вышло, но как говорится нет предела совершенству 😎
➖➖➖➖➖➖➖
Всем добра и хорошего понедельника.
И кстати с наступающим НГ всех!