Доктор Пьер Дюкан - мировая знаменитость, «похудившая» к свадьбе герцогиню Кембриджскую (в девичестве - Кейт Миддлтон). Среди сидящих на системе Дюкана - прославленные красавицы Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус и Жизель Бундхен. В мире его книги расходятся миллионными тиражами. А сам он недавно посетил нашу страну, чтобы посмотреть, как идут дела у его русских почитательниц.

- В России вы «дебютировали» три года назад книгой «Я не умею худеть». Какие впечатления от русских поклонниц вашей диеты?
- Я поддерживаю с ними связь через сайт dukan.ru. С тех пор как моя книга вышла в России, посещаемость сайта выросла в разы. Из России - от Москвы до Сибири - на мой сайт заходят гораздо больше, чем из Германии, Франции и других стран.
В России очень ярко выражена тенденция: до сорока лет женщины худеют, чтобы быть соблазнительными. После сорока - для здоровья. И еще: ваши женщины очень волевые и четко следуют проложенному маршруту. И очень требовательны к себе. Во Франции женщины более вольнодумные - часто просят заменить один продукт на другой. Еще я заметил: русские дамы, приняв мою методику, тут же начинают помогать другим, советовать.
- Наверняка много народу, кто садится на вашу систему, но не может похудеть...
- Если человек следует диете в полном объеме, он худеет непременно. Проблемы чаще всего связаны со срывами. «Что делать, если позвали в гости и я там объелась?» «Можно ли добавить рис, очень хочется?!»
- Разрешаете?
- Обычно нет. Но есть понятие «джокер». Когда нельзя, но очень хочется. Допустим, фруктов. Тогда я говорю: в пятницу возьмите 800 г фруктов, залейте их йогуртом и - больше ничего.
- И сколько раз можно вынимать этого «джокера»?
- Раз в неделю, но под руководством доктора. Я не пишу об этом в книгах, иначе все начнут нарушать режим.
О «психологических толстяках»
- Допустим, меня бросил любимый. И я за три месяца набрала шесть кг. У меня пропала мотивация: никто не увидит меня без одежды до следующего лета! И это проблема женщин в России - у нас по-прежнему мало секса и мало лета.
- Удовольствия - это не только секс.
Я создал шкалу источников удовольствий. Первый - это еда. Второй - все, что вращается вокруг сферы любви. Это и сексуальность, и любовь к близким, к детям. Третий - это статус, желание реализоваться в работе. Четвертый - дом, место безопасности, где все устроено на ваш вкус, собраны люди и предметы, которые вы любите. Пятый - это тело и все, что с ним происходит: фитнесс, ходьба, бег, плавание. Все эти действия приводят к выработке серотонина, гормона удовольствия. Шестой - игра. Встречи с друзьями, просмотр телевизора, культпоходы. Далее - круг общения. Человеку очень важно иметь друзей. Восьмой - наслаждение природой. Возможность бывать в лесу, на берегу моря, общаться с животными. Девятый - религиозные чувства. Все что попадает под понятие «сакральность». Десятый - это красота. Музеи, искусство, другие проявления творчества.
Вот эти десять вещей являются для нас удовольствием. Когда из жизни выпадает какой-то из источников серотонина, вы возвращаетесь к первому - к еде.

О критике
- У вашей системы много критики. Говорят, ваш режим плохо влияет на почки, на пищеварение.
- Не бывает успеха, который бы не подвергался критике.
- То есть ваша ненависть к легким углеводам не ослабла? Сахар по-прежнему враг?
- У вас в теле пять литров крови. И в каждом литре - 1 г сахара, если вы не диабетик. И вы со своими пятью граммами сахара съедаете за час коробочку печенья, где 100 г сахара. И у вас в крови появляется 21 г сахара на литр. Вы могли бы скончаться в течение пяти минут от диабетической комы. Но тело от этого защищается, и поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Инсулин врывается в кровь и говорит сахару: «Пошел вон! В печень, в мышцы, в жир». В печени немного места, в мышцах тоже тесновато - особенно если человек не занимается спортом. И тогда сахар откладывается в виде жира. На протяжении тысячелетий люди ели мясо и овощи. Без сахара! Сегодня врачи начинают понимать, что сахар опасен, он чужой нашему организму.
СПРАВКА «КП»
Режим Дюкана относится к типу так называемых безуглеводных диет. И состоит из 4 этапов.
1. АТАКА: Разрешены 72 белковых продукта, которые стимулируют организм использовать резервы.
2. ЧЕРЕДОВАНИЕ: Снижение веса продолжается, задавая темп чередованием чисто белковых и белково-овощных дней. Рацион основывается на употреблении 100 разрешенных продуктов.
3. ЗАКРЕПЛЕНИЕ: в этот период, хотя желаемый вес и достигнут, тело стремится вернуть потерянные килограммы. Рассчитать продолжительность этапа нужно индивидуально: по 10 дней на каждый сброшенный килограмм. Постепенно вводим в меню продукты, приносящие удовольствие: хлеб, фрукты, сыр и праздничные трапезы. Четверг посвящен употреблению исключительно белков.
4. СТАБИЛИЗАЦИЯ: на всю жизнь. Она базируется на 3 простых принципах, конкретных, но не подлежащих обсуждению. Им необходимо следовать всю свою жизнь, чтобы вновь не набрать сброшенное: 1) 3 ст. л. овсяных отрубей в день. 2) Отказ от лифта. 3) Исключительно белковый четверг.

Забавный Арни: несмотря на свой 66-летний возраст позволяет себе по-детски прокатиться на лошадке.

Кому-то борода и щетина придает брутальность, а кому-то - чрезмерную запущенность и неухоженность.

Спустя год после своего первого прыжка из стратосферы Баумгартнер решил поторить подвиг. Второй прыжок позволили ему установить одновременно три мировых рекорда: он совершил прыжок с самой большой высоты, добился самой большой дистанции свободного падения и развил самую высокую в истории скорость свободного падения - 1 357,6 км/ч, что в 1,25 раза превысило скорость звука. На этом прыжке он решил завершить свою спортивную карьеру. Он дважды доказал, что он настоящий экстремал.

ДО

ПОСЛЕ

EA SPORTS - it's in the game!

Опять же, на вкус и цвет...

Вы наверняка слышали о таком человеке как Ник Вуйчич, у него нет ни рук ни ног, но он силён духом! Невероятная человеческая выдержка и желание жить полноценной жизнью помогли Нику обрести семью и оказывать помощь другим людям!
\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\tНик Вуйчич — родился без рук и без ног. Когда отец увидел, как из утроба его жены появилось плечо без руки он не выдержал и выбежал из родовой. Когда к нему вышел доктор, он кинулся к нему и спросил: «У моего сына нет руки?». Доктор ответил, что у него нет ни рук, ни ног. Мать 4 месяца приходила в себя, не могла держать ребёнка на руках и прикладывать его к груди.
\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\tНик всегда старался быть обычным ребёнком, отвергал любую помощь. У него есть подобие стопы вместо левой нот. Благодаря ей, он научился ходить, во что все долго не могли поверить. Ник научился прыгать в воду и плыть, ложиться животом на скейтборд и отталкиваться левой стопой, писать ручкой и пользоваться компьютером.

\n\t\t\t\n\t\t\tОднако, в восемь лет Ник чуть не сдался. Школьные насмешки довели его, и он решил покончить с собой. Он сказал, что хочет посидеть в воде и попытался утопиться. Его остановила мысль, что родители любят его,а он любит их. С тех пор его девизом стало «Никогда не сдавайся!».
\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\tВ 19 лет, когда он учился в университете, ему предложили выступить перед студентами. На выступление выделили 7 минут, однако, уже через 3 весь зал хлюпал носами. Ник говорил о том, что у каждого человеческого существа есть ценность. В конце выступления к нему подошла девушка и попросила обнять его. Тогда она разрыдалась у него на плече и сказала, что ещё никто не говорил ей, что любит её, что он спас ей жизнь.
\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\tС тех пор, он выступал 250 раз в год. Его приглашали в школы, в дома престарелых, в тюрьмы. Он стал профессиональным оратором. Он объездил 44страны, встречался с семью президентами, говорил с трибуны в пяти парламентах, в Индии собрал свой самый большой стадион — 110 тысяч человек!

\n\t\t\t\n\t\t\tОдин из самых сложных его уроков — смеяться, когда тяжело. Свою пятку он называет окорочком, когда дети на улицах спрашивают: «Что с тобой случилось?», он хриплым голосом отвечает: «Всё из-за сигарет!».
\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\tСвоё выступления Ник всегда заканчивает словами: «Иногда вы можете упасть, вот так,» - и падает лицом вниз. - «В жизни случается, что вы падаете, и кажется, что подняться уже нет сил. Тогда вы задумываетесь: а есть ли у вас надежда? Но знайте - неудача ещё не конец!».
\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\tСегодня Ник живет в Калифорнии, а 12 февраля 2012 года он женился на красавице Канаэ Миахаре. Его жизнь полна и работы, и отдыха – в свободное от лекций и письма время Ник играет в гольф, любит рыбачить и занимается серфингом.
\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\tА 14 февраля произошло и вовсе невероятное событие, у Ника и его жены Канаэ родился сын Киеши Джеймс Вуйчич, о чем счастливый отец сообщил на своей страничке в «Facebook».
\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t"Спасибо всем большое за ваши любовь и молитвы! Киеши Джеймс Вуйчич — вес 8 фунтов 10 унций (3 кг 600 г), рост 21 ¾ дюймов (53 см). Мама Канаэ чувствует себя превосходно», — написал Ник. Еще до рождения сына Ник писал о том, что беременность его жены проходила хорошо и УЗИ показало, что ребенок полностью здоров. «Десять пальцев на руках и десять пальцев на ногах!», - радовался будущий отец.
\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\tСчастливые родители получают сотни тысяч поздравлений от людей со всего мира, ведь Ник Вуйчич на собственном примере убедительно доказывает, что для того, чтобы жить полной жизнью, достигать успеха в карьере и личной жизни, не обязательно быть похожим на остальных.
\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t