При выгорании от работы, поможет только увольнение с этой работы, ни какой спорт, ни какой сон не поможет. Я спала по 9 часов, ходила по 10 тыщ шагов после работы, нормально питалась, но радости не было ни какой, на работу как на каторгу, здоровье ухудшалось с каждым днем. Глаз дергался, изжога непроходила. Но стоило уволиться и через месяц я как новый человек.

кмк выгорание чаще всего от работы или каких то дел. вполне возможно что просто не остаётся физического времени на спорт, сон и готовку.

Потому что спорт, здоровое питание и нормальный сон требуют ресурсов, времени и сил прежде всего, это роскошь в современности для абсолютного большинства, для 90% примерно.

"О, ты занят 20 часов в сутки и у тебя только 4 часа на сон? Посвяти себя СПОРТУ! По два часа в качалке помогут тебе расслабиться. И сон по 8 часов. Не понимаю, в чем сложность." сказал мне один гений перед тем как обидеться за посыл нахуй.

Выгорание - это, в большинстве случаев, как раз не хватка времени на спорт, здоровое питание и спорт. Из разряда: Хочешь себе большой дом и дорогую машину? Ну так купи себе большой дом и дорогую машину