По последним статистическим данным (при том что было обследовано всего 16,7 млн взрослых) более 40% россиян имеют хотя бы одно хроническое заболевание и нуждаются в постоянном наблюдении у врача и лечении. Согласно исследованиям Всемирного банка по сравнению с представителями других стран средний россиянин живет намного меньше. К примеру,разница продолжительности жизни с европейцем и американцем составляет 14 лет, а с жителем Японии - 16 лет. Большинство мужчин в нашей стране доживают лишь до 58 лет, у женщин эта цифра составляет 72 года. Естественно сразу возникает вопрос: почему одни люди живут 80 лет и больше, а другие не доживают до 60? Что так негативно влияет на наше здоровье, и как мы можем исправить сложившуюся ситуацию?
По мнению специалистов, существует семь главных причин смертности в России.
1. Гипертония (опасным для здоровья считается постоянное давление выше чем 130/90)
2. Высокое содержание холестерина в крови (больше чем 5 ммоль/л)
3. Курение (сокращает жизнь в среднем на 14 лет)
4. Ожирение («лишней» считается масса тела, когда ее индекс - ИМТ - равен 25 и выше. Для подсчетов нужно разделить ваш вес в кг на рост в метрах, возведенный в квадрат)
5. Алкоголь (врачи считают безопасным не более 2 бокалов красного вина в день для мужчин и одного - для женщин, больше - вредно)
6. Низкая физическая активность (для здоровья рекомендуется проходить пешком минимум 40 минут в день)
7. Загрязненность воздуха
А вот факторы, которые помогают продлить нашу жизнь.
На 10 лет - улучшение экологии (снижение вредности производств, переход на более очищенный бензин и т.д.)
На 6 лет - успехи медицины
На 14 - 15 лет - избавление от вредных привычек (курение, переедание, неподвижный образ жизни)
На 3 года - повышение уровня образования (доказано, что люди с высшим образованием живут дольше).
При этом необходимо регулярно проверять состояние своего здоровья у специалистов, чтобы предотвратить губительное воздействие заболеваний на организм на ранних стадиях. Кроме того, нужно мыслить как можно позитивней, стараться избегать стрессов и не пропускать время законного отдыха.
