Решила привести себя в форму, а то че, как лох))
Занялась серьёзно боксом и урезала объем порций в еде - вроде норм получилось😂

✅ Возраст 34
✅ Рост 180
✅ До 146-149кг
✅ После 76-78кг
✅ Разница 70кг (грубо)
✅ Между фото ровно 2 года (12.20-12.22)
➖➖➖➖➖➖➖
В профиле есть инфа как это так вообще...

Живот, как видите сами не выдержал и поплыл в труселя, посему я уже решил, что буду делать пластику. Стоит она кабзда сколько, но я уже коплю... Кстати если кто хочет, может подкинуть дровишек, донатсы пикабу вроде дал прикрутить.
Просить не прошу, но если вдруг кто ооочень хочет ускорить процесс накопления, то я не против. В планах к концу грядущего лета всё провернуть и получить невероятный результат.
Подписывайтесь кстати, следующий пост будет как раз после пластики, вообще упадёте от результата.
И хотя и так уже круто вышло, но как говорится нет предела совершенству 😎
➖➖➖➖➖➖➖
Всем добра и хорошего понедельника.
И кстати с наступающим НГ всех!

В сообществе таргетологов обсуждают какую креативную рекламу они видели за последнее время. Явно побеждает вот этот шедевр :)

Баянометр молчит.

Случилась со мной беда. На фоне беременности, жопа моя со мной распрощалась и произвела мне на свет геморрой.

Ну дело деликатное, на фоне беременности хрен его знает что пихать можно, а чего нельзя. Как итог отправилась я к проктологу.

Расписал он мне схему лечения. Меня успокоил, выписал мази, вообщем все объяснил. Заверил что жить буду.

Казалось бы в чем провал?

Выхожу из клиники, иду думаю куплю пару чизбургеров мужу, больно он их любит. Как раз мимо метро заведение. Стою, заказываю. И чувствую взгляд. Пристальный такой. А это мой доктор, жопных дел мастер…Которому я полчаса назад с голой жопой и с чистым сердцем говорила как правильно питаюсь…

Вообщем пока я доковыляла до гастрономического Рая, доктор уже закончил работать и догнал меня, поймав с поличным.

Олег Юрьевич, я мельком увидела у вас иконку Пикабу на телефоне. Это честное слово я не себе купила.

Друзья, информация актуальна для Питера и окрестностей.
Последние двое суток не стихает ажиотаж вокруг мобилизации.
Медики (по-крайней мере, стоматологи) нужны в меньших количествах, поэтому мы пока работаем в режиме мирного времени.
Но, по-мере сил, я и моя команда будем помогать землякам, попавшим под мобилизацию.

Если вам пришла повестка и вы не уверены, что ваши зубы не начнут беспокоить вас в ближайшие месяцы (или беспокоят уже сейчас), то приходите к нам в клинику. Мы по себестоимости и качественно устраним СРОЧНЫЕ проблемы с зубами, а с остальным будем разбираться, когда вы вернётесь! Естественно, для участия в нашей инициативе, потребуются пруфы в виде паспорта, военника и повестки.
Наша клиника прилично загружена, поэтому не знаю, сможем ли мы помочь всем обратившимся, тем более, в условиях ограниченного времени. Но могу сказать, что мы будем очень стараться.

Пост без рейтинга и с самыми лучшими намерениями. Это первая из наших инициатив, в дальнейшем будем стараться помочь и нашим военным, и членам их семей, если они попадут в трудную финансовую ситуацию. Пока же начинаем с малого.

Хочу поделиться прогрессом

В какой-то момент осознал, что мне 22, а я вешу 90кг и у меня висят бока, я выпиваю 3-4 раза в неделю и мне как-то сильно не нравится моя жизнь

За год плавненько с 90 до 72, пришёл к хорошим силовым показателям и чувствую себя сильно лучше

Пара советов, которые я хотел бы дать самому себе в самом начале пути. Возможно, кому-то поможет:

-Вкатывайтесь плавно. Не отказывайтесь сразу от всего. Если вам очень нужно выпить пива раз в неделю - выпейте. Не ломайте себя психологически. Приходите к отказу от вредного воздействия плавно. Тренируйтесь для начала хоть пару раз в неделю, сделайте это привычным образом жизни

-Не форсируйте. Жиросжигатели, стимуляторы и тем более стероиды не работают без соблюдения диеты и комплексного подхода. Вообще. Берегите сердце и ЦНС, вам это всё ещё понадобится
Также относится к тренировкам. Не надо начинать с 5 тренировок в неделю и кардио по 2 часа.

-Один раз похудеть навсегда не выйдет, придётся создать себе новый образ жизни и новые привычки. Любите тортики - существует куча рецептов низкокалорийных вкусняшек, применяйте. Можно есть сладкое каждый день и не толстеть

-Когда вы начнёте заниматься своим телом, вы можете заметить, что вы себя чувствуете более некрасивым, чем когда вы начинали худеть. Велком в дисморфофобию, она есть у многих спортсменов в той или иной степени. Аккуратно, можно загнаться
Лично мне помогают фото, которые я делаю периодически и храню в отдельной папочке. По ним во время загонов можно видеть, что прогресс есть и он неплохой(хотя даже сейчас пишу это и сомневаюсь в своё прогрессе)

-Следите за здоровьем. Сдайте анализы, посмотрите, что у вас с организмом. В частности, печенью, щитовидкой, сердцем и гормонами. Эти моменты важны для обмена веществ. Лучше проконсультироваться с врачом

-Работает только дефицит калорий и тренировки. Чаи для похудения, жиросжигатели и волшебные диеты - нет. Дефицит калорий, преобладание белка для сохранения мышц(они потребляют в три раза больше калорий в состоянии покоя, чем потребляет жир. Они нужны для похудения, поэтому силовой тренинг так хорош для похудения)

P.s. все эти вещи я хотел бы сказать себе самому в самом начале. Не претендую на профессионализм и не навязываю

Двадцать лет мучался. Ни встать, ни сесть, ни лечь нормально нельзя. Бывало кровь  как хлестанет фонтаном посреди рабочего дня. Перепробывал все что можно (свечи, мази, диета) чтобы избавиться. Ничего не помогало. Случайно набрел на один совет - мыть задницу струей холодной воды после большого похода в туалет. Подумал ерунда какая то. Но чем черт не шутит. И вот уже 5 лет он меня не мучает. Сначала в ванной это проделывал. Как понял что это действует поставил гигиенический душ возле унитаза. Сделал большое дело, 10 секунд холодного душа - и бумага не нужна, и задница чистая, и самое главное про геморрой забыл.

Для ЛЛ: не покупайте смазку из аптеки.

Для всех остальных интимные подробности:

Где-то через год после того как у меня появился постоянный партнер, начались постоянные интимные проблемы, то чешется, то опухла...В общем неприятные выделения и ощущения, несколько раз ходила к доктору, лечилась и через пару месяцев всё снова. Диагнозы были кандидоз, бактериальный вагиноз, кольпит. Проблемы с микрофлорой если простым языком. Мужчина мой тоже ходил, мазок из уретры - незабываемые впечатления. Таблетки от молочницы поселились в нашей домашней аптечке.

Смотрю я как-то видео, типа перевод комментов с редита или что-то в этом роде, и  там девушка говорит такой совет " Не покупайте интимную смазку с пропиленгликолем, от неё обостряются всякие бяки" За точность не ручаюсь, давно было дело. Я такая задумалась, мы любим всякие смазки использовать, согревающие, со вкусом и прочие. Покупаем всегда в аптеке, а там собственно две фирмы то и продаются. Смотрю состав в обоих пропиленгликоль.  Посоветовалась, заказала на озоне с другим составом и бинго!! с тех пор никаких подобных проблем, уже года три прошло.

Спасибо тебе неизвестная девушка из интернета, счастья тебе, любви и детишек побольше.

Вечер пятницы. Смотрю на часы. Приму ещё одного пациента, и выходные начнутся.

⠀

Приходит мама с девочкой 8 лет от невролога, чтобы посмотреть глазное дно.

Я уже предвкушаю выходные, потому что процедура займет всего минут 10.

Заполняю карту, спрашиваю про жалобы и зачем ходили к неврологу.

Мама поблекла. В глазах грусть. Уголки рта опустились вниз.

⠀

Говорит, что дочка совсем перестала учиться. Уроки делать отказывается. Протестует. Говорит, что голова болит. Читать не заставишь. В школе учителя жалуются. Настояли на походе к врачу.

⠀

Осматриваю девочку. Вдаль видит хорошо. Сажаю за рефрактометр: все хорошо. Глазное дно: все хорошо. Казалось бы, идеальное зрение. Но что-то меня смущает.

⠀

Предлагаю закапать лекарство и посмотреть ещё раз.

⠀

Мама отказывается: все же хорошо. Убедила маму провести ещё одно обследование. Закапываю лекарство. Ждём час.

⠀

Эх, так хотелось раньше домой.

⠀

Проверяем ещё раз на рефрактометре.

А там плюс пять!❗ Вот причина изменений у девочки. Она не читает не потому что не хочет, потому что не видит!

⠀

Выписали очки. Прошло 2 месяца, сегодня снова на приеме. Мама улыбается.

Девочка общается, очки не снимает, учиться стала лучше, голова не болит.

⠀

Головная боль привела маму и девочку ко мне. Я нашла причину и выписала лечение.

Боль прошла. Вернулась обычная жизнь. Учеба в школе. Интересные книги. Хорошее настроение всей семьи.

⠀

Нарушения зрения могут маскироваться другими симптомами: и у взрослых, и у детей.

Так бывает.

Важно дойти до офтальмолога, если вас направил другой специалист.

⠀

Горячо приветствую читателей пикабушечки! Четыре года назад я опубликовала пост с результатами похудения на 30 кг. За худеющими всегда интересно смотреть, особенно интересно узнать новости спустя время.

За этот срок в моей жизни случилось много разного, начну по порядку.

•Весь мой путь похудения принёс мне суммарно -40 кг веса. Был период, когда я плавала на качелях между 57 кг и 63 кг, но в итоге вес устаканился на 63 кг и я стала радостно жить в новом, для себя, теле.

Я с энтузиазмом работала в фитнес-клубе инструктором тренажёрного зала и групповых программ, пока не случилось событие, которое надолго выбросило меня из игры: меня переехал УАЗ Патриот.

В тяжелом состоянии меня доставили в реанимацию. Множественные переломы: 8 рёбер, лопатка, перелом таза в 4-ех местах, разрыв лонного сочленения, чмт и тд.

Было сложно, я много плакала и долго не могла ходить. Мой, на тот момент парень (тот самый, который «взял меня в 100 кг») ежедневно приходил ко мне 2 раза в день, менял утки, мыл, кормил и был всецело рядом со мной, за что я ему безмерно благодарна.

(фото после операции, полгода назад)

Разумеется, мне запретили спорт почти в любом его проявлении. Я восстанавливалась, ездила на реабилитации, засекала по часам сколько шагов пройду сегодня и… ждала, когда смогу вернуться в зал.

Опустив подробности, скажу, что после аварии я вернулась на работу и успешно проработала там до самого 7-го месяца беременности :)

Что с весом? Ни беременность, ни авария не повлияли на мой вес. Я была в форме, хорошо ела, продолжала тренироваться первые ~5 месяцев беременности.

За беременность я набрала ~15 кг и после родов они очень быстро ушли. Мой вес в 63 кг был со мной.

Полгода назад я сделала операцию, чтобы основательно вернуться в спорт. В моём тазу шурупы и пластина. Где-то на этом этапе мой вес резко скаканул на 10 кг, был сильный стресс, с которым я не могла справиться без старого доброго способа: заесть его.

Сейчас я закончила университет по тренерской специальности. В этом году поступаю в магистратуру на нутрициологию и физиологию. Я правда вижу в этом смысл жизни и хочу, пусть медленно, но идти к своей цели.

Все также вещаю в той сети, которую нельзя называть. Показываю свои тарелки, считаю калории, делюсь новыми знаниями и тренировками. Отчитываюсь о том, как скидываю эту лишнюю десятку)

В комментах к прошлому посту спрашивали, мол, парня уже бросила?

Так вот: нет, мы поженились, родили ̶д̶е̶т̶о̶к̶ ̶е̶б̶у̶ч̶и̶х̶  малыша, купили дом за городом. Будучи в декрете, я вышла на работу тренером по плаванию с детками. Все хорошо :)

Мне сейчас полтинник, так что мое послание адресуется тем, кому в будущем будет полтинник лет через 10, 15, 20. Ребята не волнуйтесь, у вас все будет хорошо, ипотека будет погашена, домик будет построен или в стадии строительства, дети закончат вуз и устроятся на работу. Ваша жизнь только начнется, если вы не умрете раньше и вам позволит здоровье. Поэтому пейте в меру и все остальное тоже). И тогда вам может повезти и вы проживете еще несколько лет в радости и достатке. А тем, кому особенно повезет, доживут до пенсии, если не пожалеют об этом раньше, но об этом я напишу лет через 15, стоило оно того или нет. Но пока скажу так, до 50 стоит жить) а дальше видно будет.