– Купил билет у авиакомпании Уральские авиалинии (через агрегатор). Рейс - международный
– За несколько часов до вылета приходит уведомление:

«Рейс отменён. Перенесён на следующий день».

– Для меня это критично:
– поездка была на 2 дня,
– запланирована крайне важная встреча,
– перенос делает перелёт бессмысленным.

– Я сдаю билет.
Деньги возвращают только за один сегмент. Обратный — сгорает.

– И тут сюрприз. Человек, с которым я должен был встретиться, а точнее его представитель пишет мне и обвиняет во лжи. По его словам, никакой вылет, никто не отменял, что видно по электронному табло. Смотрю на табло «Домодедово» и впрямь рейс  не отменен, а я получаюсь «брехло»:

Мой рейс — вылетел. По расписанию. Без задержек.

Ещё раз.
Мне официально сообщили, что рейс отменён.
А он фактически состоялся.

Самый сюр — в реакции авиакомпании

Поддержка говорит примерно следующее (пересказываю смысл):

«Мы рассматриваем обращение. Информация могла обновляться.
Вы сами приняли решение сдать билет».

То есть:

• уведомление от авиакомпании — не гарантия,
• данные на табло — не аргумент,
• ответственность — на пассажире, который поверил официальному сообщению.

Вопрос не в деньгах (хотя и в них тоже)

Я потерял:

• стоимость обратного билета,
• деловую встречу (не заключенный договор на серьезную сумму),
• репутацию,
• время,
• нервы.

Но главное — я потерял ощущение, что ты вообще как пассажир кому-то интересен.

Если авиакомпания может:

• отменить рейс «на бумаге»,
• позволить самолёту улететь,
• и сказать: «ну вы же сами сдали билет» —

что мешает делать так всегда?

Почему я пишу это здесь

Не для жалости.
И даже не ради компенсации.

Я пишу, потому что:

• подобные истории тонут в личных переписках с поддержкой,
• люди машут рукой: «ну что поделаешь»,
• а компании продолжают вести себя так, будто пассажир — статистическая погрешность.

Если у вас было что-то похожее —
напишите в комментариях.

Если вы считаете, что это ненормально —
поднимите пост.

Иногда единственный способ добиться реакции —
сделать историю публичной.

А потолочный гипс брали для откосов на окна, для потолка на переход и для потолка в коридоре. Но в итоге все переиграли. Он пошел только на откосы окон и дверей, и кое-где на стены за батареи, но листы ушли все.

Вот такие сделал откосы из гипсокартона. Прикрутил к окну направляющую (пэшку), и в нее загнал гипсокартон. Под гипсом откосы утеплял пеноплексом, где 30 мм где 20 мм., как получалось, и швы пеной задувал.

Батя в это время занимался шпаклевкевкой стен. Тот ещё геморрой для людей, кто ее каждый день это делает. Много было матерных слов сказано, но а принципе получилось. Не " под яичко" конечно, но под обои то, что надо.

А буквально за неделю до этих работ залили полы во всей квартире полусухой стяжкой. За 73 квадрата отдали 85 тыс рублей ( сделали скидку типо).

Но в принципе нас эта цена устроила, потому что с полами мы не дружим особо. Хотя на даче заливали сами 50 квадратных метров. Но здесь подумали, что здоровья не хватит заносить в квартиру столько мешков стяжки, и работы бетонные очень тяжёлые. Решили как решили, и правильно сделали. Ребята пришли и за день все сделали.

После чего мы перешли на ванную комнату.

Попаял пластик, наметил где что будет располагаться. Поставил счётчик на воду.

В ванне обработали гидроизоляцией, купили плитку и положили ее за один день

Потом перешли во взрослую спальню. Начал делать гардеробную комнату. Размеры сделал 1.8 х 1.8.

Туда же на потолок сводил со всех комнат линейные провода с соседних комнат.

Приехал с дочкой на стройку и она принялась мне помогать.

Но потом устала немного, покушала и заснула

Продолжение в следующем посте. Спасибо, что почитали )

2 года дом восстанавливали строители. Ключи мы получили весной 2024 года и зашли в квартиру где стояли окна, висели радиаторы отопления, были подведены стояки воды и канализация. Ну скажем так - черновой вариант.

Решили делать ремонт своими силами. Папа решил мне помочь, видя тот объем работ, который предстоит сделать. Благо опыт строительства у нас имеется - работали электриками на стройках около 20 лет, помимо основной работы. Да и сами построили 2-х этажную дачу. Работой нас не напугать.
Начали с уборки строительного мусора.

После чего завезли инструменты, и немного материалов.
Решили клеить гипсокартон на стены и параллельно делать электромонтажные работы.на фото и ниже - так выглядел зал.

Завезли гипсокартон стеновой 41 лист и 12 потолочных. Носили вместе с другом на третий этаж почти целый день.

Но решили начать с детской комнаты, которая ближе к кухне. Понимали, что объем работ очень большой, но деваться было некуда, своя квартира, надо ремонтировать.

Делали электромонтажные работы недели дне наверное. Купили 200 метров провода.

Ну вот как-то. Есть много что рассказать по строительству. Продолжу в следующем посте.
Всем спасибо

Вырезка

Начнем пожалуй с самого дорогого куска коровы. Самая нежная часть, так как при жизни животного эта мышца практически не двигается, жира в ней очень мало. Можно запечь целиком, можно порезать на медальоны и пожарить, это тот самый филе-миньон. Вырезок у скотины всего две и они не большие, поэтому стоят дорого. На вкус очень нежно.

2. Толстый край

Довольно нежное мясо со спины, подходит для жарки в виде стейков. Считается классическим отрубом, из которого мы получаем такие стейки, как рибай, томагавк и ковбой. Если хотите получить вкусный стейк, то обращайте внимание на количество жира - если прослоек жира мало, то продукт получится не таким сочным и вкусным. Так же подходит для тушения и запекания. Для тушения количество жира не важно, а вот для запекания, как и для жарки, конечно побольше жирка даст сочности

3. Тонкий край

Это продолжение толстого края - тоже на спине, но ближе к жопе. Это тоже классический отруб, из него например крафтят стейки стриплойн. Соответственно для жарки самое то, не забывая опять же про жир. Ну и запекание с тушением тоже хорошо.

4. Ребра

Жирное мясцо на косточках. Пока сырые - с ними очень неудобно чего-либо делать, мяса мало, пленок и волокон много. Хорошо пускать на супы или долго томить/тушить. Можно делать в гриле/духовке, но не быстро типа чик-чик и пожарил, а долго и при не высокой температуре, чтобы все волокна разошлись, жирок пропитал мяско, которое в финале должно прям отваливаться с костей.

5. Грудинка

Жирное мясо. Жирное и довольно нежное. Хорошо подходит для запекания, из целикового такого куска (а он весит 7-9 кило) делают тот самый знаменитый техасский брискет. Так же хорошо подходит для того, чтобы накрутить фарш для котлет - за счет жира будет вкусно и сочно, но если крутить на фарш, то лучше 50/50 грудинку смешать с толстым например или тонким краем - вкус будет гораздо ярче.

6. Шея

Мясистый, но очень жилистый кусок скотины. В целом подойдет и для фарша, но лучше долго тушить или долго запекать при невысокой температуре.

7. Лопатка

Нежный кусок говядины, но в нем много соединительных тканей. Подойдет для фарша или долго тушения. Часто юзают как раз для гуляша например. Если купили с костью - то на суп и/или бульон тоже вполне себе пойдет. Как правило если вы видите на витрине "мякоть говяжья" - то это будет именно лопатка

8. Пашина

Длинный и плоский кусок с живота. Плотное мясо, тушим или на фарш. Либо подмораживаем и тонко нарезаем, тогда можно замутить че-то на воке в азиатском стиле или бефстроганов.

9. Покромка

Внешне похожа на пашину, находится тоже недалеко от нее, снизу ребер. Мясо жесткое, но вкус ярко выраженный. Из этого отруба делают например альтернативные фланк стейки, зачастую их маринуют, чтобы размягчить мясо. Круто подходит для гуляшей или жаркого, в них мясо получается мягким, а вкус - насыщенным

10. Огузок

Отруб сверху жопы скотины, верх заднего отруба на схеме выше. Жира нет, мясо как правило жесткое, несмотря на то, что мышца малоподвижная. Только долго тушить, например можно замутить Азу

11. Кострец

Рядом с огузком и тонким краем живет кострец, кусок мягкий, из которого получают классные альтернативные стейки, например пиканью. Очень универсальный, при этом не очень дорогой кусок. Если с жиром все ок, то стейки или шашлык из него выходят отлично. Так же можно порубать на бифштексы или сделать жаркое, бефстроганов.

12. Голень

Несколько мышц плюс мозговая кость. Соединительных тканей много, идеально долго томить или мутить суп, в котором бульон круто насытиться костным мозгом. Из голяшки как раз делают итальянское оссобуко, я рассказывал, как делаю типа оссобуко в казане

13. Бедро

Располагается над голенью. Основные нагрузки у живой скотины приходятся как раз на него, поэтому мясо жесткое и не жирное. Только долго тушить или долго варить.

14. Хвост

Ну и завершим гайд собственно хвостом. В хвосте очень много соединительных тканей, поэтому из него очень круто варить бульоны, долго томить их на медленном огне, чтобы эти самые ткани превратились в коллаген и насытили бульон.

Собственно вот такой небольшой гайд, который надеюсь кому-то поможет лучше разобраться что к чему в этой корове и что из чего получится вкусно.

Всем добра, приятного аппетита и хороших выходных!

Итак, в ОАЭ вчера стартовали очередные переговорные переговоры между США, Украиной и Россией.

Вот только в этот раз - это не встреча на часок в Стамбуле, а полноценные обсуждения переговорных групп:

"Переговоры в Абу-Даби проходят в самых разных форматах — иногда участники отходят в сторону для отдельных дискуссий, иногда все встречаются вместе, иногда несколько групп расходятся по темам", — представитель Зеленского агентству The Associated Press

И оно понятно, так как мирный план и правда практически согласован. Если мы послушаем стороны конфликта, то все говорят, что остался последний вопрос - территории.

Несмотря на то, что переговоры идут второй день, мы практически ничего о них не знаем.

Даже Зеленский смог удержать свой рот на замке:

"Уже состоялся разговор, обсуждаются параметры прекращения войныЧто касается содержания переговоров, пока еще рано делать выводы - мы посмотрим, как пойдет разговор завтра и какие будут результаты."

А это значит, что обсуждают не самые популярные решения.

Как инсайдит итальянский Corriere della Sera: "В ОАЭ обсудят отказ Украины от земли в обмен на $800 млрд"

"Один из документов касается полного ухода украинских военных из Донбасса. Другой, как утверждает издание, подробно описывает план государственного и частного финансирования для восстановления и возрождения Украины. Американцы готовы предложить на эти цели 800 миллиардов долларов. Предполагается, что программа будет реализовываться под руководством главы американской инвестиционной компании BlackRock Ларри Финка.
Еще один документ предусматривает предоставление Киеву американских гарантий безопасности в дополнение к гарантиям стран Европы, которые направят своих военных на украинскую территорию".

Таким образом, Запад пытается "подкупить" Зеленского, предлагая солидный пряник за уступку Донбасса.

Как написал вчера глава Венгрии Орбан:

"(Председатель Еврокомиссии ) Урсула фон дер Ляйен вчера вечером представила дорожную карту развития Украины. В ней Брюссель принимает все требования Украины: 800 миллиардов долларов для Украины, ускоренное вступление в ЕС к 2027 году, дальнейшая помощь до 2040 года"

Ещё и картинку выложил:

Положа руку на сердце, я уверен, что тут Киев наё обманывают и никакого ЕС в 2027, как и 800 млрд инвестиций, он не увидит.

Но это уже не наши проблемы.❌

***
В то же время, ВС РФ активно стимулирует Зеленского принять правильное решение.

Напомню, что стимул - это остроконечная палка, которой погоняли животных в Древнем Риме.

В Киеве снова почти 6 000 домов без отопления. Большинство из них — те, которые уже дважды подключили или пытались подключить к теплоснабжению после обстрелов 9-го и 20-го января, — Кличко

Яркий пример "сизифова труда" нам показывают украинские энергетики.

Как думаете, Зеленский догадался, что сначала нужно договориться, а потом чинить оборудование? Или нужно ещё раз 5 повторить?

Энергетическая ситуация на Украине близка к катастрофе, заявил глава энергохолдинга ДТЭК Максим Тимченко. 💡
Люди получают электричество на три-четыре часа, после чего оно снова пропадает на 10-15 часов.У нас есть многоквартирные дома, которые стоят без отопления неделями, — добавил он.

По словам Тимченко, ДТЭK потеряла 60-70% своих генерирующих мощностей и понесла ущерб на сотни миллионов долларов, а восстановление энергетического сектора обойдется в 65-70 миллиардов долларов.

В итоге, у Зеленского два варианта: "сделка" где ему обещают кучу плюшек, либо продолжение войны, где города сидят без света, а украинская армия продолжает отступать.

Интересно, что же он выберет?

Давайте посмотрим!

Слежу за развитием переговоров в прямом эфире у себя в тг: https://t.me/Ded_Banzay_official

Подписывайтесь! Там ещё больше постов без цезуры.

Но почему? Там работает система Nutri-Grade — обязательная маркировка напитков по принципу светофора. Каждой бутылке присваивают оценку от A до D в зависимости от содержания сахара и жиров. A — зелененькая, пей спокойно. D — красная, ты пьешь жидкую диабетическую бомбу

Причем если на банке красуется D — бренду запрещено рекламироваться. Вообще. Никаких билбордов, телека и инфлюенсеров. Только на полке в магазине

Конечно Coca-Cola, Pepsi, Nestlé и все остальные гиганты ринулись уменьшать сахар в своих напитках. И естественно это стало новым утп. Например на банке кока колы красуется надпись "Less sugar, same taste"

В маркетинге тоже стали акцентироваться на этом. Шутки шутками, но я видел такие метки даже на сникерсах)) Хотя на них закон вообще не распространяется, только на напитки. Метки теперь лепят везде, чтобы показать какие мы здоровые и без сахара

И это сработало! По данным сингапурского минздрава: медиана сахара в напитках упала с 7,1% в 2017 до 4,6% в 2023. Потребление сахара среди населения снизилось с 60 до 56 грамм в день. 69% покупок теперь приходится на напитки категории A и B — было 37%

Смотря на своих коллег Шанхай захотел также — в апреле 2024 запустили пилот такой же системы. Пока добровольный — участвуют 6 компаний, включая Chagee, Naixue и Starbucks. Пока что метки вешают на меню в кофейнях и чайных, плюс на готовых напитках в супермаркетах

После внедрения меток 70% покупателей стали выбирать напитки категории A и B. Пилот завершился в марте 2025, сейчас власти решают — масштабировать на весь город или предлагать как национальный стандарт для всего Китая

Вот это я понимаю — продуктовый антимаркетинг. Не штрафуем, не запрещаем, просто делаем так, что бренду невыгодно быть вредным

Такие дела. Мне такое очень нравится, лишний раз задумаешься что взять попить. Но сахарное лобби такое конечно не оценит)) А вы что думаете?

Больше подобных постов пишу у себя в блоге: t.me/maratyus

- Мы,- говорят: - свинку хотим себе взять, не на откорм, а на размножение. Какая у вас порода?

- Да никакая не порода. Просто всего понамешано.

- А какая она величиной вырастет?

- Не знаю, если честно, какая она у вас вырастет. Кормить будете хорошо, может быть и большая вырастет. Вот если вы покупаете щенка овчарки с родословной, ну, тыщ за сорок, у заводчиков, то вы примерно представляете, какая это овчарка должна вырасти. А если вы покупаете щенка на рынке за 500 рублей у "любителя", то это может быть и не овчарка будет. Хотя, ежели кормить жирно, то можно и беспородного кота до двадцати килограммов раскормить, так что он даже ходить не сможет.

И рассказала им стишок:

- Мой щенок похож немного

На бульдога и на дога,

На собаку водолаза,

И на всех овчарок сразу.

Они поржали и говорят :

- Ну всё. Завтра приедем, ждите.

- Сами-то откуда?

- С Ярославля.

- Уууу, ближний свет прям за поросенком ехать.

- Ну, так уж вышло.

А потом, чуть попозже, звонит второй покупатель. Вот мы с ним час наверное, по телефону разговаривали, ему надо было боровка. А я ему говорю:

- Вы не успеете, наверное. Завтра ко мне другие приедут, с Ярославля. Им свинку одну надо вроде, но я думаю, что весь остаток заберут. Потому что смысла нет им с другого города в мой край за одним поросёнком переться.

- Это я-то не успею?! Успею!

И этот дяденька на самом деле уже без пятнадцати восемь был около моего дома, ещё светать только начало. Хотя ему тоже не очень близко ехать было - он с Судогодского района.

А сегодня мороз закрепчал. Я машину несколько раз грела, чтобы можно было ездить на ферму, а не пешком ходить.

Боровка дяденьке продала, ещё полтора часа трепались стояли. Я почти замёрзла вся,а он всё спрашивает и спрашивает.

Ближе к обеду и за свинкой приехали с Ярославля. А там две оставалось, и обе девки, чёрная и "сорока-белобока", они никак не могли выбрать, и в результате две и забрали.

Я довольная домой поехала. А вечером вернулась кормить свиней: глядь на пустую клетку, и грустно стало. Попривыкла уже, что они там всё время хрюкают и повизгивают. Большие не хрюкают вообще : у них всё спокойно всегда: встали - поели - легли. А мелкие суетятся, играют. Прикольные.

Теперь до конца апреля не будет поросяток у меня. А там новые родятся. Опять весело станет.

Спустя ещё минут 20-30 из открыто окна я снова услышал мяуканье и пошёл на улицу покурить, чтобы убедиться, что это точно где-то потерялся котёнок, а не я уже схожу с ума вдали от цивилизации. Выйдя на крыльцо, закурив, смотря на идущий дождь в +25, наслаждаясь отсутствием всякой летучей и кровососущей живности, я посмотрел на свои ноги. А там был он.

Секунд 20 мы смотрели друг на друга. Он видел во мне угрозу и смерть, я видел в нём нового друга и компаньона. Отправил жене фото этого оболтуса с вопросом "Забираем или пусть дохнет под крыльцом?". Манипуляция сработала - побежал обратно в поликлинику, искали коробки, решали вопрос как он у меня пару дней будет жить в кабинете ЛОР-а (в город, домой, я только 12-го числа собирался ехать). Спас звонок всё той же мед. сестре, которая без проблем забрала котёнка к себе на пару дней на передержку. Котёнок был накормлен, вычесан, отмыт.

12-го числа вместе с вещами вёз этого товарища в "новый" дом. Жена успела закупиться всем - лотком, наполнителем, лежанкой, игрушками, ошейником с мятой (чтобы спокойный был - не помогло). Так и началась его жизнь во второй раз - с домом, с семьёй. И моя - с котом.

К чему пост?

Ни к чему, спасайте котиков с улицы, если можете (спасибо жене, что меня вместе с котом не послала далеко и надолго).

Надеюсь закрепить в своей и интернета памяти, что этот Бармалей (официально, даже в его паспорте прописано) есть и здесь был.

Сбрендил для вас,
Антон Логотиппер

Мои сообщества:
Telegram Брендинга на грани
ВК Брендинга на грани

Расскажу еще сразу про воду. В теплые месяца (с мая по конец октября) вода у нас в доме, проведены трубы из родника, находящегося рядом со станцией. С наступлением холодов все перемерзает.

Зимой добыча воды превращается в квест:)

В сани снегохода укладываем двухсот литровую бочку(емкость для воды). Зимний ручей находится около берега,примерно в  двух километрах от станции. С ручья идет шланг. Самое трудное в заборе воды- это найти с откопать этот шланг). После забора воды мы подъезжаем к дому и электрическим насосом закачиваем воду во все емкости в доме.

Зимой на острове нет таких морозов, как на материке. За три месяца температура не опускалась ниже -18. Но будто бы холод тут иначе ощущается. В декабре даже был плюс. Неделю назад у наших родителей на Алтае было -50, а мы в это время гуляли и грелись на солнышке, так как на улице было всего -5 градусов. Но ложка дегтя все-таки будет. С ноября месяца начался ветер. В декабре не было ни одного дня без  штормового ветра (штормовой ветер у нас от 12 м/с). К ветру добавлялись метели. Первая половина января тоже не радовала. 116 часов подряд, не прекращаясь, дул ветер 30м/с. Когда мы выходили на улицу, Андрей меня привязывал к себе, и в такой сцепке мы ходили на море и на площадку, но меня все равно сдувало😅 Было такое ощущение, что еще чуть-чуть и я просто как перекати-поле буду кататься по острову. Собак тоже сдувало, но им это будто нравилось, так как щенки прям рвались на улицу. Говорят, такой зимы давно не было.

С наступлением холодов на море все чаще был шторм. Волны доходили до скал острова. В хорошую погоду от моря до них около 100 метров (может и больше).

После шторма пришли к морю, и все побережье было в шарообразных льдинах. Для меня такое в новинку. Это же первая моя зима на побережье.

Еще после шторма выбросило вот такое, куча таких лежало на берегу. Что это вообще?

Когда лед первый раз зашел в бухту, мы тоже ходили смотреть как обледенели пирс и побережье. Для меня все это впервые, я всегда рада лишний раз сходить.

Перед отъездом купили мне балаклавы и горнолыжные очки(у Андрея это все уже было). В метель или в сильный ветер очень спасает, иначе мои глаза бы уже выбило. Хорошо, что я это все не положила в свою посылку с зимними вещами, которая сейчас зимует в Магадане. Из-за этого мне приходится ходить в зимних вещах Андрея, подгибая все брюки.  Но зато на следующую зиму будет все новое:)

Такое ощущение, что пережив эту зиму мне уже будет ничего не страшно(кроме медведя🐻)

В прошлых постах я уже писала, что в каждой из частей дома стоит кирпичная печь. Отапливаемся мы углем, который нам завозят на станцию вместе со всей провизией  и дровами, которые заготавливаем сами из топляка. Баню тоже топим дровами. Поэтому дров нужно много, и чем больше, тем лучше. Заготовка дров происходит летом и осенью, но так как мы приехали 29 сентября, то времени на заготовку было не особо много. С бензопилой я, конечно, не умею обращаться, но я помогала складывать в телегу трактора дрова. От предыдущих работников остался дровокол, это облегчило задачу.

А дровокол мы летом отправим хозяину:)

Еще одна часть подготовки уже непосредственно связана с нашей работой. Осенью мы установили снегомерные рейки (для наблюдения за высотой снежного покрова) и устанавливаем провода на гололедный станок. Зимой начинается наблюдение за ледовой обстановкой.

Зимой появляется намного больше свободного времени. Или же мне так показалось из-за того, что осенью у нас все было в спешке. Уже успели посмотреть несколько фильмов. Нашли на станции кучу книг, но там либо детективы, либо фантастика. Я такое не очень люблю. Поэтому скачала приложение с книгами и буду читать там. Начала читать «Поющие в терновнике». Эта книга уже давно в моих списках для прочтения и мое свободное время прям благоволит прочитать все из этого списка.

Когда‑то я просто решила попробовать написать о своей жизни, а теперь у нас целое сообщество! 10 000 человек — это как небольшой город. Спасибо, что стали его жителями🤗 Без Вас бы этого не было!

Оказалось, что после такой цифры надо регистрироваться в РКН. Мы все сделали. И теперь можем продолжать рассказывать Вам о нашей не совсем обычной жизни:) Еще раз спасибо, что Вы с нами!🫶🏼

Это означало, что шторка затвора поднималась снизу вверх и кадр формировался также снизу вверх, и пока объектив открывался, объекты в кадре успевали переместиться, поэтому верхняя часть фото сползла вперед по ходу движения. Особенно хорошо это видно на круглых колесах, в которых верхняя часть смещена в направлении движения, что и делало их овальными.

Именно отсюда и пошла тема с овальными колесами в мультиках, изображающих быстрое движение. За терминологию и технические объяснения не бейте, я не фотограф, однако суть передана точно.

Еще всякое интересное здеся Познавашки, Бугагашеньки, Киношка, ну или тутова https://t.me/selo_kosilovo

Итак старт воскресенье 19 мая 2024 года. После обеда забатонившись на диване понял что либо сейчас либо если отложу на понедельник то никогда. А на улице как раз шел мерзкий весенний дождь который прямо намекал - сиди дома. Но видимо понимание того что надо что то делать было сильнее и поэтому вышел из дома и решил дойти до края деревни. Это примерно 1 км. Пока шел останавливались соседи и вежливо спрашивали не дурачок ли я тут просто так ходить и предлагали подвезти. Вообщем весь мир был против похудения. ) С этой первой прогулки и началось это мероприятие.

Смысл всего в следующем. Каждый день минимум 10 тысяч шагов. 90 минут активности и 500 активных калорий в том виде как их понимает браслет самсунг. Возможно это для кого то немного, сейчас не особо много и для меня , но первые пару месяцев я натурально подыхал, особенно по летней жаре.

И да тут самое главное именно каждый день. Погода. Новый год. Какие то дела. Просто лень. итд итп. Как хочешь но время найди. За эти полтора года я не выполнил эту норму наверное раз 5 (если не учитывать первые пару недель пока не было браслета который все это считал)

вот немного статистики за последний год

Пока теплое время вполне удовлетворялся прогулками по нашей деревне благо мне повезло жить в очень живописном месте. Но зимой когда минус 15 -20 и ветер который дует почему то со всех сторон сразу я прогулки вывозить перестал и записался в ближайший зал.

Там никаких рекордов не ставлю. Стандартный час на беговой дорожке со скоростью 4.8 и общим уклоном в 4 градуса. Это была первая зима. С непривычки было очень тяжело.

Сейчас все тоже самое только скорость поставил 5.2 кмч и уклон 5 градусов

Теперь что касается еды. Я не диетолог и у меня нет никакого медицинского образования. Я в итоге пришел к такой схеме. Утро - кофе с сигареткой. Обед очень легкий салат, либо просто какой нить овощ порезанный. Если есть кефир то он с псиллиумом. Если нет то нет. Вечер полноценный прием пищи почти без ограничений. Почти - перестал есть рис. картошку. сыр. масло. остальное все вполне заходит. В рационе стало больше супов и меньше всего остального.

Бухлишко - раз в пару недель вполне можно, но после него вес стоит несколько дней несмотря на все нагрузки и диеты.

Иногда стали выбираться пешком в те места которые раньше я даже не мог представить что смогу туда дойти. Всегда думал что это какое то извращение а нет, есть свой кайф )

Так прошло полтора года. ну или чуть больше .

В результате имеем следующее.

Вес стабилизировался в районе 96 97 кг... Этому не помешал даже новый год )

Оказывается на озоне можно на себя покупать одежду. Раньше спасался кабеласом. после 2014 донашивал старые шмотки.

Жена говорит огромная экономия на жратве )

Да и вообще худым быть лучше чем толстым.

Но есть и минусы, возможно кому то покажется смешными но для меня это конкретно минусы. их всего два но зато какие:

1)Холодно. Раньше холод не замечал от слова совсем. Зимой мог в трениках сходить в магазин и вот это все. Сейчас нет. Всегда холодно. Особенно если не двигаешься. Тоже самое и летом когда купаешься в нашем не самом теплом море.

2)Жестко. Сейчас любая поверхность кажется тверже чем она есть. Сидеть на скамеечке даже некомфортно. Про спать на жестком матрасе вообще молчу. Адовая пытка. И холодно еще )

Ну и третий минус такой себе минус. Раньше норма была 0.5 0.7 вискаря в одно рыло до того как. Сейчас уносит с пары тройки коктейлей )

Дальше позволю себе несколько советов тому кто решит повторить.

1)Вы все можете сделать самостоятельно без чьей либо помощи.

2) Фитнесс браслет очень нужная и полезная вещь кто бы что не говорил. и разумеется весы)

3)Не следить за килограммами и не взвешиваться каждый день у вас не получится. По крайней мере первые полгода.

4) Никаких особых диет и прочего нет. Чем меньше вы сожрете и больше калорий потратите тем быстрее похудеете.

5)Супы лучшие друзья. Кстати неплохо научился их готовить в ассортименте.

6)Бегать не надо. Ходьба или Эллипс он же орбитрек.

7)Купите хорошие наушники для прогулок\зала.

Вообщем вот такая история. Всем спасибо кто дочитал. Если какие то вопросы пишите хотя о чем тут можно спрашивать все предельно просто.

ЗЫ Перечитал вышенаписанное. Как то звучит слишком просто и ванильно, хотя это было тяжело и временами хотелось жрат так как ни хотелось никогда. Удачи всем тем кто решит повторить.

«Жена ушла в аптеку покупать таблетки, мы с ребенком ее ждали в машине. Были неудобства на проезжей части, но тем не менее нарушений нет в остановке. В этот момент остановился мужчина на машине и начал на меня кричать, сигналить и махать руками. Я дал понять, чтобы он проезжал дальше. Я занял освободившееся парковочное место. Потом он подошел и спросил: „Ты что на меня матом ругался?“» — пояснил Владимир.

После похода в аптеку мужчина снова начал провоцировать Владимира и ругаться на его семью матом. Следом из машины выскочила жена дебошира, которая начала кричать на Наталью.

«Он орал на моего мужа, провоцируя его на драку. Муж, конечно, держался спокойно. Женщина выскочила, налетела на меня сразу с матом. Она говорила: „Я гражданин России“. Мы предлагали решить вопрос через полицию, говорили, что мой супруг — бывший сотрудник полиции. В ответ лишь было: „Делаю, что хочу!““

После Наталья направилась в автомобиль, в котором ее ждал 12-летний ребенок. В этот момент незнакомая женщина налетела на нее со спины. Она избивала ее кулаками и угрожала убийством.

«Она целилась в голову, ударила меня по очкам, в височную зону попала, в лоб, надбровная дуга у меня опухла. Потом сумка пошла у нее в ход. Она нанесла мне больше десяти ударов, сломала очки. В это время ее муж кричал: „Добивай ее, убивай ее!“» — рассказала Наталья.

Владимир успел разнять женщин, когда услышал крики. Всё это время он пытался успокоить зачинщика конфликта. Даже когда семья уже села в машину, агрессивная пара последовала за ними. Тогда Владимир вышел из автомобиля и сфотографировал их лица.

Пострадавшие отправились в полицию и в трамвпункт. Также они написали заявления в прокуратуру и Следственный комитет.

Наталья работает педагогом в школе для слепых. На днях она должна была поздравлять деток с Новым годом. Однако из-за сильных повреждений на лице ей пришлось взять больничный.

В полиции нам сообщили, что приняли заявление от пострадавших.

«В настоящее время сотрудниками службы участковых уполномоченных территориального ОВД устанавливаются подробности произошедшего и лица, причастные к конфликтной ситуации. Проводятся проверочные мероприятия, по результатам которых будет принято обоснованное процессуальное решение», — пояснили в ведомстве.

источник статьи: https://www.e1.ru/text/criminal/2025/12/25/76189554/

Пипка на всех фото в моей чудо-мази, которая расходуется с космической скоростью))

Мы с доктором считай только начали этот сложный и одновременно такой прекрасный путь, а уже каков результат!

Дальше только лучше, я уверена 🤞🏻