Множество людей в стремлении сбросить лишний вес выбирает различные диеты, порой достаточно экстремальные. Как похудеть, не нанеся вреда собственному здоровью? Диетологи выделяют семь признаков, по которым можно определить, что выбранная вами диета опасна.

1. Обещание быстрого результата без каких-либо усилий.
2. Возможность потери более трех килограммов веса за неделю.
3. Предпочтение отдается одним и тем же продуктам питания.
4. Ложные рекомендации от псевдо-диетологов, которые либо просто вымышлены, либо являются нанятыми актерами.
5. Навязчивые советы от имени знаменитостей. Например, «Исхудавшая Наташа Королева три раза в неделю делала это» или «Лолита пила всего один напиток и сбросила 20 кг». На самом деле звезды слыхом не слыхивали о том, что их имена используют для спамовой рекламы.

6. Отсутствие научного подтверждения эффективности диеты. Это несложно промониторить по Интернету: если нет ссылок на исследования, научные публикации и мнения экспертов, а лишь обсуждение на девичьих форумах, то, скорее всего, диета окажется либо бесполезна, либо вредна.
7. Утверждение, что консультации докторов и опытных диетологов необязательны.

Итак, взгляд экспертов из Европейской диетологической ассоциации на наиболее популярные, но не всегда полезные диеты сегодня:

- Палеодиета (или «диета древнего человека») основана на употреблении в пищу мяса, рыбы, овощей, фруктов и орехов. Никакой соли, сахара, растительного масла, зерновых, бобовых и молочных продуктов. По сути это даже не диета, а стиль питания.

- Сыроедение включает в себя фрукты, овощи и соки-фреш, орехи, семена, бобы, морские продукты и растительное масло. Никакого мяса и термически обработанных продуктов. Вердикт: слишком экстремально и монотонно.

- Диета Аткинса - низкоуглеводная диета, созданная кардиологом Робертом Аткинсом на основе метода, описанного в журнале Американской Медицинской Ассоциации. Дает неплохой результат, но опять-таки является, скорее, стилем питания. Но при длительном использовании увеличивает уровень холестерина в крови, а чрезмерное употребление красного мяса, согласно последним исследованиям, служит одним из факторов риска развития онкологических заболеваний пищеварительной системы.

- Капустная диета: позволяет сбросить от четырех килограмм веса за полторы недели. Вы готовы питаться одной капустой?

- Натуральный очиститель организма: диета подразумевает употребление одной только смеси из чая, лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца. Популярна среди звезд: на ней сидели Беонсе, Джаред Лето и многие другие. Не имеет научного подтверждения и, мягко говоря, экстравагантна.
Прежде чем выбирать для себя диету, проконсультируйтесь у диетологов и подберите наиболее оптимальный вариант. И не забывайте, что достижение желаемого результата всегда требует усилий, времени и терпения.

1. Массаж

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли. К тому же массаж головы - это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром.

2. Растяжка

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

3. Теплое - холодное

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга.

Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

4. Контролируйте употребление продуктов с кофеином

Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина. Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов - провокаторов головной боли.

4. Не ешьте всухомятку

Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно. Если перекусываете на ходу, твердую пищу обязательно запивайте водой.

6. Внимание - на орехи, бобы и имбирь

Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами).

Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество - капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили.

7. Создавайте микроклимат

Совладать с тем, что за окном, мы не можем. Но создать дома полезный для вашей головушки микроклимат под силу каждому. Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение.
Выделите «разгрузочные» минуты - хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания - это помогает снять стресс). И самое главное - надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли - пустые хлопоты.

Полностью отбить у злоумышленников желание воровать мобильные устройства может функция kill switch ("кнопка смерти"), которая сделает гаджет абсолютно непригодным к использованию, полагают специалисты. В необходимости такой разработки уверены 99% из 1200 обычных американцев, принявших участие в исследовании Уильяма Дакворта, профессора кафедры статистики в Университете Крейтона.

83% опрошенных считают, что kill switch поможет снизить число хищений смартфонов. По словам 93% респондентов, такая технология должна быть бесплатной у операторов. Примерно половина участников опроса утверждают, что если бы функция kill switch шла в комплекте с устройством, то можно было сэкономить на покупке страховых полисов, исключив из них покрытие случаев воровства.

В интервью Сomputer World Дакворт заявил, что был удивлен такой единодушной поддержкой "кнопки смерти". По мнению профессора, эту опцию стоит рассматривать в качестве средства безопасности, аналогичного тому, что используется при потере или краже кредитной карты. "Мой смартфон содержит огромное количество информации и учетных записей, поэтому идея его блокировки по одному звонку является вполне разумной", - поясняет Дакворт.

Он подсчитал, что ежегодно жители США тратят примерно 500 млн долларов на покупку телефонов взамен украденных (по данным Consumer Reports, в 2012 году у американцев украли около 1,6 млн трубок). Кроме того, в общенациональном масштабе около 2 млрд долларов уходит на приобретение страховок для гаджетов.

Согласно оценке Warranty Week, в прошлом году четыре крупнейших американских оператора заработали на продаже страховок около 7,8 млрд долларов. В связи с этим сотовые компании в меньшей степени заинтересованы в появлении "кнопки смерти" на мобильных устройствах.

В британском городе Эштон-андер-Лайн бывший дом знаменитого викторианского поэта Фрэнсиса Томпсона стремительно превратился в груду щебня после того, как над ним "поколдовал" местный рабочий.

История началась с того, что местные жители пожаловались властям на ветхую двухэтажную постройку, с которой периодически падали обломки. Для изучения проблемы к зданию был направлен наряд инженеров с техникой. Один из них на подъемнике подобрался почти к самой крыше и начал сверху вынимать самые ненадежные, на его взгляд, кирпичи. Но мужчина так увлекся процессом, что, дернув за балку, решил всю проблему разом:

За разбором здания с безопасного расстояния наблюдали несколько зрителей. По словам одного из них, рабочие не планировали сносить стену, а просто хотели убрать опасные фрагменты, но в процессе попался "неправильный" кирпич. В ходе происшествия никто не пострадал. Английский поэт Фрэнсис Томпсон жил в этом здании в 1864-1885 годах.

Во время проведения очередной акции по выявлению нарушителей правил дорожного движения, в частности неправильно припаркованных автомобилей один из активистов движения подошел к автомобилю Hyundai Tucson, который был припаркован на ул. Ленина рядом с ТЦ «Аркада» и попросил водителя припарковаться правильно. Мужчина, не дослушав молодого человека вышел из машины, достал из багажника биту и набросился на него.

Молодого человека, который снимал на камеру, он повалил на землю, несколько раз ударил. Далее, он набросился на другого активиста. Во время потасовки удары по руке и спине получил один из основателей рязанского движения «СтопХам» Алексей. В качестве самозащиты Алексей использовал перцовый баллончик. После этого нападавший сел в свой автомобиль. Вызвали полицию. Через некоторое время водитель вышел из своей машины в крови. Из носа обильно текла кровь. По приезду блюстителей порядка мужчину в сопровождении доставили в больницу.

Со слов девушки, которая на момент нападения находилась в автомобиле, ее спутнику потребовалась госпитализация. Сотрудники полиции не стали спрашивать документы у нападавшего на месте происшествия. Свидетелей и участников акции движения "СтопХам" в Рязани доставили в Советское отделение РОВД для дачи объяснений.