Коль пошла волна постов про похудение, внесу и я пять копеек.
Пять лет назад я случайно узнал о кето-диете, поизучал и ворвался. Жрал только жирное, крайне мало углеводов. Процесс помчался - с января по июнь я схуднул со 104 до 80 при росте 185.
Это было просто волшебно - ты жрешь колбасу и жареную курочку пять раз в день и худеешь в среднем на 400гр в сутки! Сказка, а не жизнь!
В общем, эксперимент удался - я похудел, стал стройными, бодрым и красивым.
А через год я узнал что бонусом к этим достижениям стал гепатит, гепатоз, проблемы с печенью (с чего бы, блядь?!), а вес все равно вернулся.
В общем, постарайтесь, по возможности, избегать быть долбоебами.
Все пилят и мне тоже очень хочется)
97 кг- 72 кг
Рост 180
Всем привет. Я уже выкладывал пост о своем похудении чуть более трех лет назад. Спустя столько времени я не бросил попытки измениться, а продолжаю меняться) Желаю всем, кто только вступил на этот путь, не сдаваться и у вас все получится💪💪💪
Сколько себя помню была слегка толста. При росте 169 вес колебался в районе 80-85. Рождение двоих детей после 30 сказались ещё более печально на моем теле. И вот.. Спустя бесчетное множество попыток похудеть и набрать обратно ещё больше я смирилась.
Родился сын, через пару лет дочка. И именно она стала тем фактором, который оказался самым мотивационым. Точнее мысль. Я поведу её в школу когда мне будет 42. Мамам её одноклассниц будет от 25. Я не имею морального права, перед дочерью, хотя бы не попытаться взять себя в руки и стать стройной. Нравящийся себе. Любящей себя. Потому что она девочка, и кто если не мама должна её научить любить себя, ухаживать за собой.. Ну и собственно вот результат за 10 месяцев. Работы впереди ещё много, но я справлюсь! Вес до был около 95. Фото до сделала в весе 87. После 68(пару недель назад, но волна то сейчас) . Сейчас вес 66, но за ним я и не гонюсь как в начале это борьбы. Сейчас больше упор на качество тела:) в конце лета надеюсь и им похвастаться :)
Сильно не пинайте, я и так несколько раз удаляла всё, но вдруг какая нибудь толстенькая мама детей (или любой другой человек) посмотрит и решится тоже похудеть - я буду рада!И да. Я знаю что работы ещё очень много) годами наедалось
27 лет
173 рост
Накопилось куча проблем как психических ,так по здоровью , посмотрел в зеркало и увидел чудовище , сам себе не нравился ,стало просто грустно и скучно , что-бы развеяться начал просто гулять полчасика , понравилось , потом такой , а чего я просто так гуляю? Я ведь на Пикабу видел кучу постов как люди худеют с помощью ходьбы и достал весы ,сам себе пообещал что не буду страдать при этом диетами или сильными нагрузками , если устану всегда можно сесть на автобус (когда-то давно просто был уверен что для похудения надо страдать , жрать ладошку еды и заниматься в зале 24/7 , нефига !)
В первый месяц отказался от доставок и еды которой не мог наестся (мог спокойно сожрать 3 огромных пиццы подряд и хотелось ещё и ещё )
Во второй месяц начал по утрам есть чуть-чуть меньше (если много сожру ,то потом ходить тяжеловато и тянуло ко сну)
Потом +- так же ел
Главные мотиваторы весы , каждый день виден результат на них (при моём то весе) , фитнес браслет и установка цели на нём ,легко прошел 5000 шагов неделю? Повысил до 7.000 шагов и так далее
К тому же толстый с 8 лет т.е всю жизнь и появился интерес ,а как же я ваще выгляжу худым ?
На улице -40 или дождь? Пару часиков играл в just dance
Калории не считал ,но поглядывал на упаковки ,типа тыща в чипсах ? Ну нахер
Но от вредной еды полностью не отказывался , просто перестал её жрать ежедневно , а 1 раз в неделю или когда сильно захочется (в кфс или маке вы видели хоть раз жирных?)
Размер футболок уменьшился с 62го до 52-54р ,штаны выглядят чуть большими , но все на резинке и пока не думаю менять
В Одежде уже ощущаю себя худым , осталось ощущать и без одежды
Вот как уходили килограммы по месяцам
Большинство калорий думаю набирал сладкими напитками (2 литра колы за вечер? Легко) и самое тяжёлое было от них отказаться ,спустя полгода перешел на напитки без сахара , а сейчас уже не тянет пью кофе или воду Объем еды сейчас тоже уменьшился ,думаю то что уменьшился и желудок , ем примерное так утром какая-нибудь порция каши + мясо грамм 300 , вечером какая-нибудь другая каша + мясо , днём могу выпить протеиновый коктейль с молоком или сожрать какую-нибудь консерву
В последний месяц начал уделять время простым тренировкам (минут 10 гантелей и минут 20 - отжиманий , висении на турнике , приседаний , планки ) хожу час полтора ,итого в день на тренировки уходит 2-2.5 часа и они очень и очень лёгкие
Хочу сказать огромное спасибо всем постам и комментариям в этих постах за пиар ходьбы , если бы не вы я бы и дальше думал что похудеть это что-то там про силу воли и всё такое , а не тупо гулять пару часиков на раслабоне под любимую музыку или аудиокнигу
Го к нам в чатик толстеньких людей , рекламы там никакой нет , просто сидят добрые люди и общаются друг с другом , на 95% просто флудилка :) https://t.me/+pAXd5dL9xHUzYTli
До нормы осталось 14кг , спустя еще годик выпущу вторую часть , сливатся никуда не собираюсь
Спорт и правильное питание дали результат.
Хочу пожелать всем худеющим: верьте в себя. В начале пути всегда очень сложно, главное не сдаваться!
Не буду много говорить...
Долго думала - писать пост или нет, но посмотрела как люди мучаются, пытаясь похудеть, а также увидев вчера в зале девочку такой же комплекции, какой я пришла туда в самом начале и сказав ей - Детка, только не останавливайся, я была больше, чем ты, ну и вот... И, заметив как она заулыбалась, решила-таки выставить себя на всеобщее обозрение для поддержки тех, кто теряет веру в свои силы.
Через месяц после смерти моего мужа (январь этого года, первое фото) сын пошел в зал, договорился с тренером, собрал мне сумку с кроссовками и отправил со словами - мать, надо что-то менять... Я пришла... Ходила по дорожке и плакала, но... Позже я поменяла все - прическу, стиль одежды, бросила курить, поменялась внутренне. Вот результат сегодня - минус 30 кг, 14 размеров одежды, 35 см в талии ( и в остальных местах тоже существенно, но не меряла). А , забыла - мне 46 лет...
Еще кое-что надо доделать, но думаю, что работа прошла успешно. Ребятки - все будет хорошо) Не останавливаться и не сдаваться!!!
Самое тяжёлое в похудении это удержать результат. Многие в меня не верили и говорили, что похудев на 27 кг за 3 месяца, я быстро сорвусь и наберу ещё больше.
Это моё фото до: за 90 кг
Это после: 70 кг
А это сейчас (через год), набрала конечно 3-5 кг, но мне и с таким весом комфортно. Может решусь и к лету сброшу ещё 10 кг.
Спорта как не было, так и нет). Желаю всем удачного похудения.
Всем привет, я ещё на пути к своей цели, но хотелось бы уже не много поделиться результатами. В 2019 году, уже год как стала мамой, конкретно забив на себя, я и не заметила как стала весить 113 кг.
Когда мне исполнилось 30 лет, думаю, что у меня случился какой то переходный период, я решила что хватит себя так не любить. Начала я с диеты - стол номер 5. Питалась слизистыми супами и кашами месяца 3, затем я просто перешла на правильное питание и дома в свободное время заниматься не сложными упражнениями. Год прошел, мой вес на данный момент составляет 73 кг )) мне удалось сбросить 40 кг.
Мой муж меня очень поддерживал все это время, хочу сказать ему огромное спасибо ! И как приятный бонус он тоже скинул за этот период 10 кг . Это наши семейные фото с разницей ровно год )
Кристофер Сарджент Шрайвер Шварценеггер, родился 27 сентября 1997 года.
_____________________________
_____________________________
И БОНУСОМ:
Патрик Арнольд Шрайвер Шварценеггер, родился 18 сентября 1993 года.
Джозеф Баэна - внебрачный сын Шварца от бывшей горничной - родился 2 октября 1997 года.
ну вот и я решилась выложить своё похудение👀
ух, страшно))
ну да ладно, пусть всё Пикабу видит😁
Первое фото - как я выглядела на повседневку, лет 10 назад и до прошлого года
тут мне 24 года примерно, на фотке я с двоюродным братиком, ему сейчас 18, а тогда лет 8-9
и ещё фотки из Турции 2017 год, не так уж давно
и фотка с новогодних праздников тоже вот недавно
короч, всю свою сознательную жизнь я была жиробасиком таким себе
сейчас мне 33
рост 159
вес - далее по тексту))..
сознательное взвешивание и мысли о похудении начались около года назад, тогда был вес 86 кг, фоткать начала с 83 - фотка весов от 7 июля 2020, до этого месяц пыталась в диету, как итог -3 кило и первая отправная точка
на этом этапе мы поспорили с сестрой, что обе до 31 декабря скинем по 10кг, то есть мне нужно было весить к новому году 73кг
тут я в Казань гоняла, еще не видно изменений, вес хз, наверное 80 плюс-минус
в общем, нет никаких супер-пупер секретов похудения. если вы видите в инстаграме или ещё где что-то типа "минус 10 килограмм за 2 недели без диет и тренировок" - это всё брехня, товарищи!
лично мой опыт - жрать на полведра меньше!🤣
я исключила майонез (кушала с ним всё, кроме десертов, вот честно) убрала совсем, но так как еда без соусов мне кажется слишком сухой, то заменила майонез на 10%-15% сметану
мясо я не ем в принципе, я не веган (!), просто не ем с 5 лет - мама говорит, до 5 лет всё ела, а потом как отрезало🤷♀️ может, травма какая психологическая, я не помню))
купила умные весы и фитнес-браслет
мотивирует
и калории начала считать
главный принцип - потреблять меньше, чем сжигаешь (меньше жрать - больше двигаться) - вот весь секрет
и в спортзал ещё пошла. в ноябре 2020 купила абонемент и
взяла сразу персональные тренировки, потому что одно дело купить абонемент и положить его на полочку "ох, я молодец, у меня есть абонемент в спортзал, ну да завтра пойду и буду тренить как не в себя! Завтра обязательно!", а другое дело - записываться на тренировку и бояться подвести тренера, и вечные пинки в мессенджерах "завтра в 3 жду, день ног, не опаздывать!"
в целом, на данный момент, я довольна результатом, но цель далеко впереди - 60кг, это ещё 10 надо убирать...
перешла на пресловутое ПП, но есть дни так называемых "читмилов", когда ешь пиццу, бургеры и всякие вредные штуки
по поводу читмилов очень мне понравилось, как сказал муж моей тренерши:
а это фотка сегодня, в спортзале
тут уже 70кг, с утра взвешивалась
ещё 3,5кг жира нужно скинуть, если верить умным весам
спасибо моему тренеру Ольге, город Чехов, спортзал Империум🥰
всем худеющим - большой респект, это очень тяжело морально и физически, я вас понимаю, ребята
может, мой пример не такой уж показательный, но для меня это победа✌))
Началось все с фото которое слева. Сфотографировала дочь 10 лет. И так меня это зацепило, так стало стыдно что другого пути не было. Огромная мотивация! Ну и конечно до этого тоже были разного рода триггеры. Невозможность подобрать одежду,просто самооценка и тд.
- 30 кг и практически год. Должно было быть 80 ещё в прошлом году но попал в дтп, повредил позвоночник и с 85 набрал до 95 пока 3 месяца валялся. Ну а результат с кабана 113кг до 83. Я умничка, я справился!) Была цель 85 но сейчас я ее подкорректировал до 80 ровно.
Сегодня у меня день рождения, сегодня мне 35 лет и такой подарок я сам себе сделал.
