Войти
Перейти к комментариям
Материал содержит ошибки

Семь признаков того, что ваша диета вредна

Какие моменты должны насторожить

Разное
348
0
14 апреля 2014 в 21:00
NatashaKat
Множество людей в стремлении сбросить лишний вес выбирает различные диеты, порой достаточно экстремальные. Как похудеть, не нанеся вреда собственному здоровью? Диетологи выделяют семь признаков, по которым можно определить, что выбранная вами диета опасна.

1. Обещание быстрого результата без каких-либо усилий.
2. Возможность потери более трех килограммов веса за неделю.
Семь признаков того, что ваша диета вредна

3. Предпочтение отдается одним и тем же продуктам питания.
4. Ложные рекомендации от псевдо-диетологов, которые либо просто вымышлены, либо являются нанятыми актерами.
5. Навязчивые советы от имени знаменитостей. Например, «Исхудавшая Наташа Королева три раза в неделю делала это» или «Лолита пила всего один напиток и сбросила 20 кг». На самом деле звезды слыхом не слыхивали о том, что их имена используют для спамовой рекламы.
Семь признаков того, что ваша диета вредна

6. Отсутствие научного подтверждения эффективности диеты. Это несложно промониторить по Интернету: если нет ссылок на исследования, научные публикации и мнения экспертов, а лишь обсуждение на девичьих форумах, то, скорее всего, диета окажется либо бесполезна, либо вредна.
7. Утверждение, что консультации докторов и опытных диетологов необязательны.

Итак, взгляд экспертов из Европейской диетологической ассоциации на наиболее популярные, но не всегда полезные диеты сегодня:

- Палеодиета (или «диета древнего человека») основана на употреблении в пищу мяса, рыбы, овощей, фруктов и орехов. Никакой соли, сахара, растительного масла, зерновых, бобовых и молочных продуктов. По сути это даже не диета, а стиль питания.

- Сыроедение включает в себя фрукты, овощи и соки-фреш, орехи, семена, бобы, морские продукты и растительное масло. Никакого мяса и термически обработанных продуктов. Вердикт: слишком экстремально и монотонно.
Семь признаков того, что ваша диета вредна

- Диета Аткинса - низкоуглеводная диета, созданная кардиологом Робертом Аткинсом на основе метода, описанного в журнале Американской Медицинской Ассоциации. Дает неплохой результат, но опять-таки является, скорее, стилем питания. Но при длительном использовании увеличивает уровень холестерина в крови, а чрезмерное употребление красного мяса, согласно последним исследованиям, служит одним из факторов риска развития онкологических заболеваний пищеварительной системы.

- Капустная диета: позволяет сбросить от четырех килограмм веса за полторы недели. Вы готовы питаться одной капустой?
Семь признаков того, что ваша диета вредна

- Натуральный очиститель организма: диета подразумевает употребление одной только смеси из чая, лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца. Популярна среди звезд: на ней сидели Беонсе, Джаред Лето и многие другие. Не имеет научного подтверждения и, мягко говоря, экстравагантна.
Прежде чем выбирать для себя диету, проконсультируйтесь у диетологов и подберите наиболее оптимальный вариант. И не забывайте, что достижение желаемого результата всегда требует усилий, времени и терпения.
Комментариев к данной публикации нет.