В первый день дома после родов, я сфотографировалась и поняла, что дальше жить с этим весом не готова - на весах было 108кг

Выглядело это вот так:

Не буду врать, получилось не сразу. Были и срывы, и слезы, и жалость к себе. Начала я 1 сентября 2024 года - первые пол года без спорта, болели колени и была одышка даже от элементарной ходьбы.

1 марта начала тренироваться дома, было стыдно идти в зал…с минимума - кардио по 20 минут 2 раза в неделю и силовые. Дальше больше, купила штангу, гантели. Добавила растяжку. И так медленно, но верно и упорно я пришла к этому.

63кг

Стукнул год 1 сентября, в данный момент просто держу вес. Продолжаю тренироваться и держать питание, но грешна - очень люблю пиво :) Каждую субботу могу себе позволить алкоголь и любую еду. При соблюдении режима в остальные дни, форме не вредит.

Решила закрепить промежуточный результат здесь, теперь цель рельеф. С удовольствием поделюсь своим режимом питания и тренировками и буду рада помочь любой девушке, женщине в общении и поддержке - никаких платных каналов и прочего, просто по-человечески. Возможно кто-то сейчас борется в одиночку и ему нужна помощь :)

Мне вообще (хотя мои предки родились на Кавказе) не нравится, как Кавказ влияет на Россию. Культура, религия, бытовые моменты, извинения. Площадь России 17 млн км2, из них 1.5% занимают кавказские республики. Почему я не слышу о удмуртах, башкирах, неужели в окрестностях Владивостока не было своей народности? Где якуты, со своим колоритом? Почему Магадан не выставил свою бухту? Почему так много кавказских объектов на голосовании? Новосибирсцы, ау, у вас нет никаких природных объектов или построенных человеком достопримечательностей?

Памятник детям Беслана (Monumento ai bambini di Beslan) - монумент, напоминающий о трагических днях сентября 2004 года, когда несколько десятков террористов, не имеющих национальности, захватили в заложники детей, их родителей и учителей школы номер 1 северо-осетинского города Беслан, пришедших 1 сентября 2004 года на торжественную линейку, посвященную началу нового учебного года.

https://www.turizm.ru/san_marino/san_marino/places/pamyatnik...

P.S. Это не значит, что нужно быть эгоистичным наглым мудаком. Просто не стоит стараться угодить всем, стремясь оправдать чужие ожидания в ущерб себе.

P.S.S. Я реально сидел и думал, что такое теряет мужик, если у него забирают статус «Настоящий мужчина»… Пока что я пришёл к выводу, что теряет от этого только тот, кто забирает этот статус😅

Источник 1 и 2

За скрытые номерные знаки (снегом, грязью, бумагой) теперь будут лишать прав на 1,5 года, вместо прежнего штрафа в 5 000 рублей.

Источник: https://ria.ru/20251005/voditeli-2046440096.html

Почему он еще не в конкурсе??? Предлагаю голосовать!